5 способов развить свой мозг

Тренировка мозга. % основных способовПриветствую читателей блога «Прокачай свой мозг». Сегодня я расскажу о 5 принципах совершенствования мозга.

В процессе развития наук все более очевидным становится тот факт, что мы используем в течение нашей жизни далеко не весь потенциал нашего мозга. Кроме того, установлено, что мозг способен создавать новые нейроны практически в любом возрасте. Нет однозначного мнения, делятся ли нейроны или в нейроны превращаются стволовые клетки, содержащиеся в желудочках головного мозга, но то, что новые клетки появляются — установленный факт.

Однако чтобы добиться подобного, мозг нужно тренировать. Существует множество различных курсов, суть которых можно свести всего к нескольким довольно простым приемам и принципам.

Тренировка мозга

Ключевым моментом в развитии мозга является новизна. При ее появлении в мозге происходит экспрессия нейротрофинов — веществ, поддерживающих жизнеспособность нейронов, которые стимулируют их развитие и активность.

Именно в таких условиях стволовые клетки становятся нейронами, так как для создания новых умений нужны новые нейронные сети.

Одним словом, получение новых навыков на порядок важнее, чем улучшение старых. Лишь наполняя свой мозг новым опытом, вы станете умнее. Но совсем забывать о старых навыках нельзя, ведь недостаточная их проработка приведет к образованию слабых нейронных связей, которые со временем могут разрушиться за ненадобностью.

5 способов тренировки мозга:

1. Физические упражнения

Подтверждено, что регулярные физические тренировки способствуют увеличению количества нейронов. Эксперименты с животными показали, что физически активные мыши не только живут дольше, но и имеют в своем мозге почти двукратное увеличение количества нейронов по сравнению с мышами, лишенными физической активности.

2. Амбидекстрия

Амбидекстрия — это врожденное или выработанное равное развитие функций обеих рук, без выделения ведущей. Но поскольку одно полушарие отвечает за одну половину тела, а второе за другую, то, развивая функции не ведущей руки, мы развиваем менее активное полушарие мозга. Амбидекстрию очень недооценивают, ведь развитие такого мощного навыка, как умение писать не ведущей рукой, очень сильно повлияет и на развитие не ведущего полушария мозга.

3. Нейробика

Эту систему упражнений придумал американский нейрофизиолог Лоуренс Кац. Подробнее о ней вы можете прочитать в статье «Нейробика«.

4. Изучение иностранного языка

Изучение нового для вас языка – это создание новой нейронной сети с большим количеством новых связей. Оно в значительной степени способно прокачать ваш мозг.

5. Изучение родного языка

К сожалению, словарный запас современного человека крайне не велик. Открыв толковый словарь, вы удивитесь, сколько в нем неизвестных слов. Увеличивайте свой словарный запас. Читайте книги. Запоминайте новые слова. Делая это регулярно, вы развиваете свой мозг и тренируете память.

Применяйте вышеизложенное, и ваш мозг скажет вам спасибо. Ведь это не потребует от вас много времени, а некоторые упражнения можно делать буквально на ходу.

Еще несколько интересных статей:

Категории: Развитие мозга

2 ответов
  1. Марина says:

    Большое Вам спасибо зи интересную статью!!!

  2. Спасибо за полезную и интересную информацию!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх