Физическая активность путь к здоровью нашего мозга

Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. В сегодняшней статье речь пойдет вновь о мозге.

Физическая активность - здоровый мозгНесколько лет назад учеными Калифорнийского университета был проведен ряд экспериментов с крысами. Их помещали на беговую дорожку, и это приводило к стимуляции клеток их мозга. В результате такой стимуляции происходил рост дендритов, что приводило к развитию коммуникационных связей между нейронами.

Саамы важным в этом открытии было то, что рост происходил не только на тех участках головного мозга, которые отвечали за двигательные функции, но также на участках ответственных за мышление, память, логику и обучение. Ну и соответственно тренировка увеличивала приток крови к мозгу.

Позднее, доктором Котман было установлено, что пожилые люди, ведущие активный образ жизни, и таким образом тренировали свой мозг, при тестировании умственной деятельности показывали более высокие результаты, чем люди ведущие пассивный образ жизни.

Исследования, проведенные в Иллинойском университете, подтвердили данные о том что активная жизненная позиции способна дать новую жизнь нашему мозгу. Было проведено тестирование 120 мужчин и женщин в возрасте от 65 до 75 лет. Эта группа ранее не вела активный образ жизни и мало времени уделяла физическим тренировкам. Для них был установлен следующий режим: три раза в неделю они занимались одним из двух видов физических нагрузок. Они могли пойти на часовую прогулку или выполнить упражнения, напоминающие асаны йоги. Через полгода было проведено тестирование, которое установило, что те, кто предпочитал прогулки гимнастическим упражнениям, показали результаты на 25% выше. Улучшения коснулись таких аспектов как: планирование, принятие решений, быстрое запоминание номера телефонов, способность быстро переключаться на решение других задач. По мнению ученых это связано с тем, что прогулки способствуют увеличению кровоснабжения передней части коры мозга, отвечающей за исполнительные функции.

Ряд параллельных исследований установил, что упражнения также способствуют увеличению в крови противников свободных радикалов и повышают наше настроение.

А небольшая пробежка увеличивает содержание протеина в мозге, что повышает защиту нервных клеток от повреждений.

Мы вступаем в новую эпоху изучения головного мозга. Ученые совершают все больше открытий, которые по новому раскрывают возможности нашего мозга. Какие еще тайны он хранит?

А в завершении предлагаю вам пройти простой тест, который покажет насколько вы здоровы.

Еще несколько интересных статей:

Категории: Факты о мозге

3 ответов
  1. Ирина says:

    Моя бабушка, которая всю жизнь любила пешие прогулки, сохранила очень хорошую память и логическое мышление. Тренировка мозга ей в этом очень помогла.

  2. Галина says:

    Движение — это не только жизнь, но и ум.

  3. Pingback: Положительное влияние аэробных упражнений на наш мозг |

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх