Вам не нужно далеко ходить, чтобы найти заявления о том, что прием добавок витамина D полезен для вашего здоровья. Предполагается, что это полезно для всего: от предотвращения рака и слабоумия до предотвращения инфекций и сердечных заболеваний. К сожалению, многие предполагаемые преимущества добавок витамина D остаются недоказанными. Тем не менее, миллионы людей регулярно принимают витамин D, …
Точно так же, как не существует волшебной таблетки для предотвращения ухудшения когнитивных функций, ни один из видов еды не может обеспечить остроту ума с возрастом. Диетологи подчеркивают, что наиболее важной стратегией является соблюдение здорового режима питания, включающего много фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Старайтесь получать белок из растительных источников и рыбы и выбирайте здоровые …
Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. В этой статье я хочу начать тему о витаминах, и рассказать вам, какие витамины для мозга наиболее полезны. Рацион питания современного человека таков, что часто возникает необходимость в дополнительном приеме витаминов и витаминно-минеральных добавок. Исследования ученых доказали, что витамины для мозга позволяют улучшить работу мозга, повысить ваше …
Добрый вечер, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Сегодня мы познакомимся с последним из витаминов группы В — витамином В12. Витамин В12 — это единственный водорастворимый витамин для мозга, который может накапливаться в организме. Этот витамин обеспечивает познавательные функции нашего мозга. Именно он является регулятором суточной активности человека, помогая нашему организму переходить в режим сна, …
Добрый вечер, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Этот витамин для мозга больше всего известен как защитник тканей и нервных окончаний мозга от разрушительного воздействия на них токсинов и свободных радикалов. Способствуя их укреплению. Витамин Е активно препятствует разрушительным изменениям в мозге вызванными старением организма и в значительной степени облегчает болезнь Альцгеймера являясь сдерживающей причиной …
Добрый вечер, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Этот витамин, наверное, можно назвать солнечным, поскольку синтезируется он под действием солнечных лучей в тканях растений и животных. Основной задачей витамина Д, является обеспечение нормального развития костей, регуляция минерального обмена, препятствуя размягчению костей. В качестве витамина для мозга витамин Д эффективно препятствует образованию и росту раковых клеток …
Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. После всех перипетий, связанных с уничтожением вирусов продолжаем изучать возможности нашего мозга и способы поддержания его в оптимальном состоянии. Сегодня продолжим знакомиться с витамином для мозга – аскорбиновой кислотой. Витамин С очень полезен для нашего мозга, являясь мощным антиоксидантом он легко попадает в мозговые ткани принимая активное …
Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Сегодня речь пойдет о всем известном витамине для мозга – витамине С или аскорбинке. О его пользе писалось много и часто. Витамин С является мощным антиоксидантом, играющем огромную роль в окислительно-восстановительных процессах нашего организма. Он защищает нас от последствий физических и психических перегрузок, стресса. От наличия в …
Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Продолжаем изучать витамины оказывающие непосредственное влияние на наш мозг. Сегодня мы познакомимся с витамином для мозга — В9 (фолиевой кислотой), витамином влияющим на возбудимость центральной нервной системы. Особенно сильно значение витамина В9 проявляется с возрастом. Он позволяет сохранить как краткосрочную, так и долгосрочную память, влияет на скорость …
Добрый вечер, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Продолжаем изучение витаминов для мозга – витаминов оказывающих непосредственное влияние на работу нашего мозга. Сегодня я расскажу вам об очередном витамине группы витаминов В – витамине В6. Витамин В6 играет немаловажную роль в обмене веществ и необходим для нормальной работы нервной системы. Также как и витамин В5 …