Архив категории » Упражнения «

Синхронизация работы полушарий мозга

Здравствуйте, читатели блога Прокачай свой мозг. Мы все очень хорошо знаем, что мозг состоит их двух частей: правой и левой.  У разных людей правая и левая части функционируют по разному, с разной степенью эффективности, но в более существенном выигрыше оказываются те, у кого работа обеих частей головного мозга максимально синхронизирована.

Синхронизация работы полушарий мозгаПравое полушарие творческое, оно помогает нам создавать новое и генерировать идеи. Левое полушарие мыслит категориями логики. У большинства людей в их жизни доминирует какое-то одно из полушарий. Кто-то может быть хорошим математиком с развитым левым полушарием, но испытывающим трудности при придумывании чего-то нового. А кто-то творец — фонтан разнообразных идей, но у него страдает реализация им самим придуманных идей. И не хватает им только одного работы над приведением своего мозга в гармоничное состояние.

читать далее »

Категория: Упражнения

Укрепление сосудов мозга

Добрый вечер, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Ранее я писал о профилактических упражнениях оказывающих влияние на полноценное снабжение нашего мозга кровью.

Сегодня я хочу показать вам видео, в котором Тамир Шейх показывает упражнения для укрепления сосудов головного мозга. Помимо этого упражнения могут использоваться для устранения некоторых видов головной боли, способствуют профилактике инсульта.

И чем крепче и лучше сосуды головного мозга, тем эффективнее наше мышление.

[ads2]

Категория: Видео, Упражнения

Аэробные упражнения для мозга

Добрый вечер, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Я уже как-то писал о положительном влиянии физических упражнений на наш мозг. Давайте еще раз вернемся к этому вопросу.

Аэробные упражнения для мозгаКак мы помним, физические упражнения способствуют повышению когнитивной функции и, возможно, задерживают и сокращают вероятность возникновения болезни Альцгеймера. Недавние исследования, проведенные учеными позволили объяснить каким образом это происходит.

Известно, что уменьшение гиппокампа является частью процесса старении. читать далее »

Категория: Упражнения

Нейрогимнастика — практические упражнения. Часть 2

Добрый вечер, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Сегодня мы закончим знакомиться с упражнениями нейрогимнастики и рассмотрим оставшиеся три группы упражнений.

Вторая группа упражнений для мозга – движения, направленные на растягивание мышц тела

1.        Сова

Это упражнение хорошо расслабляет мышцы плеч, которое возникает при длительном сидении. Левой рукой сожмите мышцы правого плеча. Поверните голову вправо, широко раскройте (вытаращите) глаза и смотрите прямо. Затем, сделав вдох начинайте поворачивать голову влево и одновременно вытягивайте шею вперед ухая как сова. За время поворота сделайте несколько таких движений. Затем поворачивайте также голову обратно. Пальцами левой руки сжимайте в это время плечо. Сжимаете на выдохе, отпускаете на вдохе.

Повторите упражнение, сжав правой рукой левое плечо. читать далее »

Категория: Упражнения

Нейрогимнастика — практические упражнения. Часть 1

Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. В предыдущей статье я рассказал вам о нейрогимнастике с точки зрения теории, а сегодня мы познакомимся с практикой.

Первая группа упражнений для мозга – движения, пересекающие среднюю линию тела

1. Перекрестные шаги

Шагайте на месте касаясь правым предплечье левого бедра и наоборот. При этом стараемся нести плечо к бедру, а не локоть к коленке, а голова немного поворачивается по ходу движения. При выполнении упражнения не зажимаем рот, губы должны быть свободны и расслаблены.

Для детей скорость выполнения упражнения не важна. Взрослым на первых порах необходимо делать упражнение медленно, чтобы хорошо прочувствовать и услышать свое тело.

читать далее »

Категория: Упражнения
Вверх