Аэробные упражнения для мозга

бег помогает насыщать мозг энергией

Добрый вечер, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Я уже как-то писал о положительном влиянии физических упражнений на наш мозг. Давайте еще раз вернемся к этому вопросу.

Как мы помним, физические упражнения способствуют повышению когнитивной функции и, возможно, задерживают и сокращают вероятность возникновения болезни Альцгеймера. Недавние исследования, проведенные учеными позволили объяснить каким образом это происходит.

Известно, что уменьшение гиппокампа является частью процесса старении. Гиппокамп принимает участие в процессах формирования эмоций, перехода кратковременной памяти в долговременную. Изменения в работе и структуре гиппокампа происходят в следствии старения, хронических стрессов и болезни Альцгеймера. В противоположность этому физическая активность может привести к нейрогинезу в гиппокампе, т. е. к процессам восстановления нервных клеток.

Исследования проведенные учеными показали, что у пожилых людей без деменции, которые уделяли много времени аэробным упражнениям имели гиппокамп большего объема, чем у тех, кто занимался аэробными упражненими время от времени или не занимался вообще. Также у них наблюдался значительно более высокий уровень пространственной памяти.

Исследователи утверждают, что регулярные занятия аэробными упражнениими, связаны с увеличением объема гиппокампа у пожилых людей, что в свою очередь положительно отражается на качестве их памяти.

Один комментарий Аэробные упражнения для мозга

Ольга Голдобова:

Спасибо! где можно подписаться на блог?

Написать комментарий

*

code