Аэробные упражнения для мозга

Добрый вечер, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Я уже как-то писал о положительном влиянии физических упражнений на наш мозг. Давайте еще раз вернемся к этому вопросу.

Аэробные упражнения для мозгаКак мы помним, физические упражнения способствуют повышению когнитивной функции и, возможно, задерживают и сокращают вероятность возникновения болезни Альцгеймера. Недавние исследования, проведенные учеными позволили объяснить каким образом это происходит.

Известно, что уменьшение гиппокампа является частью процесса старении. Гиппокамп принимает участие в процессах формирования эмоций, перехода кратковременной памяти в долговременную. Изменения в работе и структуре гиппокампа происходят в следствии старения, хронических стрессов и болезни Альцгеймера. В противоположность этому физическая активность может привести к нейрогинезу в гиппокампе, т. е. к процессам восстановления нервных клеток.

Исследования проведенные учеными показали, что у пожилых людей без деменции, которые уделяли много времени аэробным упражнениям имели гиппокамп большего объема, чем у тех, кто занимался аэробными упражненими время от времени или не занимался вообще. Также у них наблюдался значительно более высокий уровень пространственной памяти.

Исследователи утверждают, что регулярные занятия аэробными упражнениими, связаны с увеличением объема гиппокампа у пожилых людей, что в свою очередь положительно отражается на качестве их памяти.

Еще несколько интересных статей:

Категории: Упражнения

Один ответ
  1. Ольга Голдобова says:

    Спасибо! где можно подписаться на блог?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх