Как улучшить память?

Добрый день, дорогие друзья. Я давно не писал новых статей, занимался другими проектами, но сегодня я вновь приветствую вас на блоге «Прокачай свой мозг». В этой статей я бы хотел поговорить о памяти человека, ранее я уже касался этой темы, но она велика и я предлагаю вернуться к ней вновь.

как можно улучшить память человекаРано или поздно каждый человек сталкивается с тем, что ему с трудом удается на чем-либо сконцентрировать внимание и запомнить все важные события, даты и слова. Все это явно вызывает некий дискомфорт в жизни человека, ведь еще вчера он отлично помнил все даты рождения близких людей, а сегодня ему с огромным трудом удается вспомнить номер автобуса или номер телефона. Исходя из таких внезапно образовавшихся проблем, можно сделать лишь один вывод – ухудшение памяти. Но не стоит впадать в депрессию и опускать руки, ведь память вполне можно вернуть в прежнее русло с помощью разнообразных упражнений, основанных на развитии и улучшении памяти.

Память – мыслительный процесс, который работает поэтапно: включается запись всей информации, затем ее хранение и при необходимости ее извлечение и использование. Забывание – это в какой-то степени процесс, позволяющий разгружать нервную систему от той информации, которая несет отрицательные эмоции либо от занятий, которые совершенно не по душе, тем самым данный процесс оберегает человека от перенапряжений и стрессов.

Человек способен запоминать информацию визуально, вербально, а также благодаря обонянию, осязанию и так далее. То есть ранее знакомый аромат может вновь напомнить то время и ту ситуацию, в которой человек его впервые почувствовал.

Естественно, существуют конкретные заболевания, например, старческий склероз, болезнь Альцгеймера, которые лечатся под тщательным присмотром психотерапевта или невропатолога. Но на сегодняшний день стоит уделить внимание такой, обычной на первый взгляд, проблеме, как нарушение памяти. Ведь данная проблема внезапно обрушивается на человека, после чего он испытывает неудобство и в какой-то степени мучение, пытаясь вспомнить забытое им название либо слово.

Память играет важную роль в жизни каждого человека, она выручает во время учебного процесса, в независимости от того, школа ли это или институт, но если в самые ответственные моменты память стала часто подводить, то стоит разобраться в причинах и постараться это как можно быстрее предотвратить.

Причины возникновения ухудшения памяти

Существует целый ряд причин, под влиянием которых память может значительно ухудшиться. Следует внимательно изучить список негативных факторов, воздействующих отрицательно на память, проанализировать его и в конечном итоге постараться устранить их.

  1. Основными причинами, приводящими к плохой памяти, являются стресс, постоянные переживания, депрессия. Эти причины сужают восприятие окружающего мира до рамок дозволенного, а именно в пределах переживаемой ситуации. В таких случаях память постепенно понижает свою работоспособность, особенно это относится к пожилым людям. Поэтому, чтобы иметь хорошую память, в первую очередь нужно всегда и во всех ситуациях сохранять спокойствие. Австралийские ученные после некоторых исследований высказали свою точку зрения на счет памяти. Они считают, что раздраженный человек с плохим настроением лучше запомнит мельчайшие детали, в отличие от человека с хорошим настроением, который, возможно, и вовсе их не заметит. К тому же и погода имеет некое влияние на память. Плохая погода усиливает запоминание каких-либо ситуаций, в то время как хороший солнечный день его ухудшает.
  2. Употребление алкогольных напитков, антидепрессантов и успокаивающих средств постепенно приводят к замедлению мыслительных процессов, вследствие чего любая информация с трудом воспринимается человеком.
  3. Не обходит стороной память и курение, которое способно снизить и ослабить функции зрительной и слуховой памяти.
  4. Недостаток или отсутствие в организме витаминов, особенно группы В, фолиевой и никотиновой аминокислот, понижают работу памяти.
  5. На память плохо влияют хронические заболевания, нарушенный метаболизм.
  6. Бессонница и хроническая усталость провоцирует рассеянность и забывчивость.
  7. Спешка также влияет на память человека, ведь когда все дела выполняются быстро и автоматически, то к работе совершенно не подключается визуальная и эмоциональная память, а значит, они постепенно ослабевают.

Вот основной, но далеко не полный перечень причин ухудшения памяти. В дальнейшем мы поговорим о способах ее улучшения и методах, которые для этого используются.

Еще несколько интересных статей:

Категории: Память

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх