Если вы пытаетесь улучшить свою диету, перекусы между приемами пищи могут либо помочь, либо помешать вашим усилиям. Несколько простых стратегий помогут вам не сбиться с пути, пытаетесь ли вы справиться с диабетом, предотвратить сердечные заболевания или похудеть.
Возможно, самый важный совет — повысить качество своего выбора закусок. «Многие люди предпочитают крахмалистые закуски, такие как чипсы и хлеб», — говорит Марк О’Мира, диетолог из Brigham and Women’s Hospital при Гарвардском университете. Он отмечает, что многие из вегетарианских чипсов, которые люди считают полезными для здоровья, — это просто картофельные чипсы с добавлением растительного порошка для вкуса и цвета.