Периодически нам всем требуется отдых. Это время, когда можно расслабить тело, а мозг пусть подумает о чем-то, что не входит в наш повседневный круг забот. Но стоит отметить, что не все виды отдыха одинаково полезны для нашего мозга. Возьмем для примера самый распространенный способ — полежать перед телевизором. Куча ученых уже устала убеждать нас, что телевизор это вред, что в те часы, которые мы проводим перед экраном наш мозг сильно затормаживает свою деятельность, его активность в это время ниже чем в часы сна! Я уже не говорю, что мы лишаемся настоящего общения с людьми.
Выключите телевизор и займитесь другими видами релаксации, не менее приятных, но более приемлемых с точки зрения нейробики. Но поскольку, как я уже говорил, не все виды отдыха одинаково полезны первое, чем мы с вами займемся это инвентаризация привычных и часто используемых нами способов отдохнуть, определим их ценность по критериям, на которые мы опираемся причисляя упражнение к нейробическим.
Но и тут нельзя забывать о мере и необходимости найти равновесии между временем активности, положительно влияющей на наш головной мозг и периодами праздности и откровенного ничего не делания.
А сейчас давайте поиграем в игру от Леонардо Да Винчи
Хочу представить вам замечательную игру, которую можно смело отнести к нейробическим упражнениям, которая развлечет вас и ваших друзей в период досуга и способствует развитию творческого мышления.
Не знаю придумал ли эту игру именно Леонардо Да Винчи, но играл он в нее определенно часто.
Суть ее проста и может быть передана всего в одном правиле: не зависимо от того какие два предмета вы выберите, между ними всегда можно найти множество взаимосвязей.
Попробуйте найти эти взаимосвязи между такими не связанными между собой вещами как: еж и искусственный спутник земли или лягушка и подводная лодка.
Эта игра превосходный и веселый метод тренировки нашего мозга. А чтобы не сильно мучатся с подбором двух предметов можно воспользоваться словарем. Откройте словарь на любой странице, закройте глаза и выберите слово, затем запишите книгу и закройте словарь. Для нахождения второго слова следует повторить весь вышеописанный цикл. Ко всему прочему через некоторое время вы с удивлением обнаружите, что ваш словарный запас значительно расширился.
Мысленно выстраиваю ассоциативные связи между не связанными никак предметами мы, одновременно, активизируем в мозгу новые межклеточные связи или реанимируем старые и таким нехитрым способом производим модернизацию своего мозга увеличивая его эффективность, гибкость и мощность.
Хорошая статья, спасибо
ну что только не придумают я согласна поиграть но только лежа возле телевизора я без него ни куда
А смысл играть перед телевизором, Светлана, если вы будете его смотреть и не уделять достаточного внимания игре.
вы правы на счет телевизора,я наверное пол года не включал телевизор,я даже и не скучаю,наоборот я свободен
Это очень хорошо видно по детям. Они легко подвисают на телевизоре. Если с дочкой играем вместе, то не зависимо от того кто смотрел телевизор он должен быть выключен иначе игры не будет. И стараемся как можно меньше времени проводить за просмотром сего изобретения.
Прекрасная зарядка для мозгов. А телевизор смотрю раз в неделю — есть одна любимая передача.
телевизор отупляет, а такие игры мозги встряхивают
Телевизор тем и хорош, что затормаживает деятельность мозга. К сожеланию медитировать так просто не научиться. А мозгу просто необходим отдых. Если его постоянно нагружать, то накапдивается усталость и впоследствии снижается эффективность работы. Ну и важно помнить про то, что жизнь это не только игры ума, есть еще эмоции. Без чувств человек превратится в ходячего робота.
Марго, но ведь телевизор нагружает мозг не нужной, лишней информацией. Зачастую он работает фоном давай, как это не странно дополнительную нагрузку на мозг. Я не против хороших фильмов и передач злоупотреблять не надо. А чтобы мозг отдыхал не обязательно учиться медитировать. Побудьте в тишине сама с собой, исключите максимум внешних раздражителей и посмотрите что получится.