Нейробика и спорт

Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. В одной из первых статей я приводил сравнение между нашим мозгом и мышцами в том, что и одному и вторым для полноценного функционирования обязательно нужна нагрузка. Сегодня мы попробуем совместить физическую нагрузку и нейробику.

нейробика и спортНейробика во время марафона

Если вы всерьез занялись поддержанием своей физической формы, (а кто еще не занялся — начинайте), то стоит одновременно с телом потренировать и мозг.

Многие из нас кто посещает тренажерный зал, используют в своей тренировке «беговую дорожку», но ведь она ни в какое сравнение не идет с бегом в утреннем парке, да и просто под открытым небом где-нибудь рядом с жильем.

«Беговая дорожка»  это машина, запрограммированная под ваши нужды и не требующая от вашего мышления больше ничего. А вот прогулка, бег или езда на велосипеде по тропинкам парка или по дорожкам мимо домов даст вам поток самых разнообразных впечатлений, и каждый поворот будет для вас нести нечто новое.

Так что не стоит пренебрегать тренировками на свежем воздухе и проводите, хотя бы часть своих регулярных тренировок под открытым небом.

Нейробика в парке.

Предполагается, что архитекторы проектируют парки для активного отдыха. В рамки которого, целесообразно будет поместить не только физические нагрузки, но и предлагаемые нейробикой упражнения для развития нашего мозга.

Попробуйте остановиться на несколько минут: не топать, не прыгать и не бежать никуда, а просто понаблюдать за птицами, послушать их щебет, попробовать определить какие птицы поют в парке или хотя бы, сколько разных птиц вы слышите. Попробуйте выследить белку, ее даже можно приманить и угостить орешками. У меня получалось это делать, постукивая двумя грецкими орехами друг об друга. А потом оглянитесь вокруг и вспомните цветы, которые видите.

Ведь из теории нейробики известно, что даже маленьких стимулов хватит, чтобы встрепенулся наш мозг, главное чтобы они были непредсказуемы.

Купите в магазине модель лодки и запустите ее в плавание по лужам. А лучше сами сделайте парусный плот из коры, веточки и листочка бумаги и устройте гонки парусных яхт.

А потом присядьте на скамью, закройте глаза и прислушайтесь к ощущениям. Что происходит вокруг вас? Предоставьте своему мозгу свободу, свободу создавать ассоциации опираясь на все, что вы ощущаете вокруг себя.

Еще несколько интересных статей:

Категории: Нейробика

3 ответов
  1. Хорошо жить в парке или хотя бы около него, тогда кое что из этого получится.

  2. Юрий says:

    Я давно уже забыл, что такое «расслабится». С утра до вечера «как белка в колесе».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх