В любом случае, все люди являемся зависимыми от их биологии. В то время как главный орган человека, головной мозг чрезвычайно сложен, люди как и все животные, могут быть довольно легко обмануты, чувствуя хорошо себя в какой-то период своей жизни, а затем пытаются повторить это же чувство. Разумно использовать эту поведенческую черту в своих интересах.
Добро пожаловать в систему вознаграждений. В принципе, когда мы получаем поощрение, то наши мозги образуют нейротрансмиттер под названием дофамин, который заставляет нас чувствовать себя более хорошо. Эта система впервые была обнаружена в 1950-х годах при исследовании крыс, в течении которого ученые поняли, что животные готовы участвовать в поведенческих реакциях, которое не обязательно важны для их собственного выживания, при условии что существует дополнительная награда их действиям. Другими словами, крысы могут быть мотивированы, для любых действий, пока существует награда, в качестве поощрения их действий.
Поэтому, что вы можете сделать, чтобы взломать это внутреннее психологическое явление и улучшить мотивацию и собственную производительность?
В первую очередь вам понадобиться определенная награда. Например, «при написании этой статьи, я потратил целый час, который мог быть израсходован на просмотр телевизора». Но имея определенную цель, чтобы, без откладывания в долгий ящик, перейти к выполнению определенной задачи, вы сможете перевести внимание на дело, которое необходимо сделать, поскольку его выполнение является одним из способов получения ожидаемой награды.
Во-вторых, количество дофамина (химическое вещество счастья), образованное в мозге, напрямую связано с ценностью награды. Другими словами, если вы пообещали себе какую-то действительно ненужную награду, то вскоре, вы откажетесь от сложной связанной с выполнением задачи, потому что знаете, что выигрыш в конце концов не будет таким же удовлетворяющим. Поэтому награды должны быть реалистичными, и имели весомую ценность, чтобы вы действительно обманули свой мозг, создав длительную мотивацию к делу.
Но, как и большинство дел в этой жизни, существуют также две основные черты характера, настойчивость и последовательность. Мы с настойчивостью повторяем ежедневные привычки, но их оправданность часто близиться к нулю. Если вы постоянно лишаетесь своего вознаграждения, в независимости от того, выполнили вы свою работу или отказались от решения, то ваш мозг также запоминает эту реакцию, заставляя проследовать по пути привычек, которые сводят повседневность к легкому просмотру телевизора (или других дел, не требующих каких-либо физических и эмоциональных затрат).