Зачем нужна мотивирующая музыка


Музыка может стать мощным мотивационным инструментом. Иногда она запрещается (наряду со стероидами), чтобы исключить возможность спортсменов получить несправедливое преимущество во время соревнований, из-за ее способности увеличивать выносливость.

Желающим занять первое место в марафонском забеге, потребуется оставить свои внутренние наушники дома. Но любимые композиции станут большой помощью для тех, кто нуждается в небольшой поддержке, способной подтолкнуть двигаться вперед.

Один из удивительной способности музыки является возможность задействовать симпатическую нервную систему организма. Активация системы готовит тело к быстрому действию, когда мы сталкиваемся с возникшей проблемой в окружающей среде.

Сердечный ритм ускоряется, мышцы становятся подвижными. Слуховые сигналы — звуки, которые увеличивающиеся по частоте или громкости, вызывают ответные реакции и увеличивают физиологическое возбуждение.

Музыка состоит из этих и других звуковых паттернов, которые как было описано, влияют на уровни физической возбудимости. Простое увеличение музыкального темпа, может ускорить пульс и ускорить наше дыхание. Этот способ может стать полезным, при выполнении физических упражнений или скучных задач, которая в противном случае, не сможет сильно привлечь ваше внимание.

Музыка также распределяет активность между разными частями мозга. Исследования, изучающие электрическую активности мозга, предполагают, что синхронизация мозговых сигналов важна для связывания перцептивных, когнитивных и моторных процессов.

Недавние результаты указывают на то, что повторяющийся ритм, например, в песне, синхронизирует мозговые волны, исходя из музыки которую вы прослушиваете, и дела которым вы заняты. Согласованное выполнение повторяющихся, мышечных движений, часто усиливается наличием воспринимаемой музыки (например, в спортзале). Это явление можно объяснить тем, что спортсмены, которые выполняют стратегический бег на дальние дистанции, бегают быстрее и потребляют меньше кислорода, чем те, кто не использует музыку во время тренировки.

Физическая и умственная выносливость также может быть временно повышено, отвлекая наше внимание от негативных аспектов или переживаний. Мозговая система внимания, которая включает в себя некоторые из верхних и крайних областей лобной и теменной долей, способствует усилению нейронной активности в областях, которые способствуют тому, на что мы ориентируемся, и уменьшаем активность из других областей мозга.

Сосредоточив свое внимание на музыке, человек может отвлечься от различных, бесполезных переживаний, связанных с усталостью или скукой. Если применить это правило к физической активности, то можно удивить, что музыка станет полезным инструментом в умеренно-интенсивных упражнениях. И хотя музыка, похоже не снижает восприятие нарастающего напряжения во время упражнений, но ее интенсивность может приподнять позитивный настрой спортсмена (по сравнению с менее интенсивной музыкой)

На самом деле большая часть музыки способна вызвать эмоциональные реакции и порой, улучшить настроение. Недавние исследования в области нейровизуализации, позволили значительно увеличить понимание, где находятся эмоциональные и мотивационные области, сигнализирующие о текущем настроении — от дрожи, пробегающей по позвоночнику, до радостного чувства, возникающего из приятного воспоминания, или прослушивании любимой музыки.

Поэтому в следующий раз, когда вы столкнетесь со сложной задачей, подумайте о музыкальном отвлечении, чтобы создать для ума и тела дополнительный стимул для мотивации.

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *