Переедание — упражнения на осознанность могут помочь

переедание стоит ли беспокоиться

Все мы испытываем моменты потакания своим слабостям, которые приводят к перееданию. Если это случается время от времени, то беспокоиться не о чем. Если это происходит часто, вы можете задаться вопросом, есть ли у вас проблема переедания или «пищевая зависимость». Прежде чем беспокоиться, знайте, что ни один из них не считается официальным медицинским диагнозом. На самом деле существование пищевой зависимости горячо обсуждается.

«Если бы она существовала, пищевая зависимость была бы вызвана реальным физиологическим процессом, и у вас были бы симптомы отказа, если бы вы не ели определенные продукты, например, с сахаром», — отмечает Хелен Бертон Мюррей, психолог и директор программы поведенческого здоровья желудочно-кишечного тракта в Центре нейрокишечного здоровья при Гарвардской больнице общего профиля Массачусетса.

Многие люди бессознательно переедают и не осознают этого, пока не закончат трапезу. Вот где упражнения на осознанность могут помочь вам придерживаться разумных размеров порций.

Написать комментарий

*

code