Больше спать, меньше есть

для похудения нужно меньше зацикливаться на еде

Когда-то потеря веса считалась простым делом — меньше есть и больше двигаться, чтобы создать дефицит калорий. Теперь считается, что основные различия между людьми — в генетике, состоянии здоровья, типе телосложения и многом другом и они также играют роль в похудании. Тем не менее исследования показывают, что некоторые факторы могут помочь подготовить почву для успеха в борьбе с лишним весом.

Но возможно ли больше спать, чтобы есть меньше? Новое исследование подтверждает эту предпосылку, предполагая, что взрослые, которые лучше отдыхают, потребляют значительно меньше калорий, чем те, кто хронически недосыпает.

«Это небольшое исследование 80-ти людей с избыточным весом показало, насколько неотъемлемый сон — или его отсутствие — влияет на нашу склонность к набору лишнего веса«, — рассказыает доктор Бет Фрейтс, директор отдела медицины образа жизни и хорошего самочувствия в отделении хирургии в Массачусетсе.

Написать комментарий

*

code