Как сохранить молодость мозга до старости

Сохранение молодости мозга до старости — это важная задача, которая может помочь вам поддерживать когнитивные функции и здоровье мозга на протяжении всей жизни. Вот некоторые стратегии, которые могут помочь вам в этом: Правильное питание: Здоровое и сбалансированное питание является фундаментом для здоровья мозга. Включайте в рацион омега-3 жирные кислоты (найденные в рыбе, орехах и семенах), …

Регистрация на сайте 1win. Как быстро совершить 1win вход?

Если вы уже зарегистрированы на сайте 1win, вот базовые шаги, которые могут помочь вам быстро войти в систему: Перейдите на сайт 1win. Кликните на кнопку «Вход» или «Войти», которая обычно расположена в верхнем правом углу главной страницы. Введите свои учетные данные. Это обычно адрес электронной почты или имя пользователя, а также пароль, который вы использовали …

Согреваемся до лета

Согреваемся до лета

Холодные, облачные, снежные или дождливые дни держат вас дома? Вы ждете теплой, солнечной погоды, чтобы выманить вас на улицу и подтолкнуть к большей активности? Но есть способы вывести вас на улицу и двигаться при самых низких температурах. И оставаться активным необходимо для хорошего здоровья в любом возрасте. Вы чувствовали себя привязанным к дому? Почти каждый …

Растительный молочный коктейль

Растительный молочный коктейль

Долгое время вы выбирали цельное молоко, 2-х процентное, 1-но процентное и обезжиренное (или обезжиренное). Сегодня полки холодильников в продуктовых магазинах забиты растительным молоком, приготовленным из орехов, бобов или злаков, включая миндальное, соевое, кокосовое, кешью, овсяное и рисовое. Тем не менее, плодородная почва растительно-молочного бизнеса продолжает прорастать новыми вариантами, такими как фисташковое, гороховое и даже картофельное …

Витамином D может предотвратить аутоиммунные заболевания?

Витамином D может предотвратить аутоиммунные заболевания?

Вам не нужно далеко ходить, чтобы найти заявления о том, что прием добавок витамина D полезен для вашего здоровья. Предполагается, что это полезно для всего: от предотвращения рака и слабоумия до предотвращения инфекций и сердечных заболеваний. К сожалению, многие предполагаемые преимущества добавок витамина D остаются недоказанными. Тем не менее, миллионы людей регулярно принимают витамин D, …

Переедание — упражнения на осознанность могут помочь

Переедание — упражнения на осознанность могут помочь

Все мы испытываем моменты потакания своим слабостям, которые приводят к перееданию. Если это случается время от времени, то беспокоиться не о чем. Если это происходит часто, вы можете задаться вопросом, есть ли у вас проблема переедания или «пищевая зависимость». Прежде чем беспокоиться, знайте, что ни один из них не считается официальным медицинским диагнозом. На самом …

Стратегии умных закусок

Стратегии умных закусок

Если вы пытаетесь улучшить свою диету, перекусы между приемами пищи могут либо помочь, либо помешать вашим усилиям. Несколько простых стратегий помогут вам не сбиться с пути, пытаетесь ли вы справиться с диабетом, предотвратить сердечные заболевания или похудеть. Возможно, самый важный совет — повысить качество своего выбора закусок. «Многие люди предпочитают крахмалистые закуски, такие как чипсы …

Еда месяца — южные гарниры

Еда месяца — южные гарниры

Некоторые блюда, популярные на юге Америки, такие как жареная на гриле свинина, жареный цыпленок и картофельное пюре, не совсем полезны для здоровья. Фактически, исследования связывают диеты южного стиля, богатые мясом и жареной пищей, с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Но традиционная южная кухня также включает ряд гарниров, приготовленных из полезных ингредиентов, включая овощи, бобовые и …

Бессолевая диета улучшает ваше здоровье

Бессолевая диета улучшает ваше здоровье

Вопрос: Мой врач обратился ко мне с просьбой сократить количество соли в моем рационе. Но я люблю соль, и я слышал, что не все медицинские исследования показывают, что диета с низким содержанием соли действительно улучшает ваше здоровье. Вы сможете мне подсказать? Ответ : Вы правы — ценность диеты с низким содержанием соли для обычного человека …

Высокое потребление оливкового масла связано с долголетием

Высокое потребление оливкового масла связано с долголетием

Оливковое масло является частью здоровой растительной диеты в средиземноморском стиле. А исследование Гарварда, опубликованное 18 января 2022 года в Журнале Американского колледжа кардиологов, предполагает, что высокое потребление оливкового масла — особенно когда оливковое масло заменяет масло, маргарин или майонез — связано с более продолжительной жизнью. Исследователи объединили результаты двух крупных гарвардских исследований (исследование здоровья медсестер …