Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. В этой статье я продолжу рассказывать о витамине для мозга — фолиевой кислоте.
Чем старше мы становимся, тем все более серьезное значение для нашего мозга приобретает фолиевая кислота. Мозг пожилых людей очень уязвим при ее дефиците. Ряд исследований, проведенных учеными всего мира подтвердил, что снижение уровня интеллекта с возрастом связан с понижением уровня фолиевой кислоты и недостаточным ее усвоением.
Итальянские ученые провели испытание на группе пожилых людей с низким содержанием витамина В9 в крови и с плохой памятью. Контрольная группа получала плацебо, а вторая половина получала фолиевую кислоту по 15 мг в сутки в течение двух месяцев. По истечение испытательного срока тесты на память и способность сосредотачиваться показали лучшие результаты у второй группы, принимавшей витамин В9.
И чем сильнее была нехватка витамина для мозга, тем сильнее улучшалась память. Улучшение происходило довольно быстро и даже такой небольшой срок как два месяца показал очень хорошие результаты.
Помимо проблем с памятью и мышлением, недостаток витамина В9 может послужить причиной различных расстройств психиатрического характера, инсультов. У людей с болезнью Альцгеймера и слабоумием уровень фолиевой кислоты очень низок.
Недостаток витамина В9 и депрессия не разделимы. Депрессия — это типичная реакция мозга на недостаток витамина для мозга фолиевой кислоты. До 38% взрослых людей, получивших диагноз «депрессия» имеют низкий уровень фолиевой кислоты в крови. И чем меньше в крови человека витамина В9, тем дольше и сильнее будет депрессия. А проведенные дополнительные исследования показали, что даже если фолиевая кислота находиться на нижнем пределе нормы это может не уберечь человека от приступов депрессии. А антидепрессанты в этом случае работаю гораздо хуже.
Пока ученые не могут достоверно определить, почему витамин В9 лечит депрессию, но ученые предполагают, что недостаток фолиевой кислоты сокращает синтез мозгом серотонина — естественного антидепрессанта. Когда же витамина В9 достаточно, то и серотонин вырабатывается в необходимых количествах и снимает депрессию.