Здравствуйте, читатели блога Прокачай свой мозг. Мы все очень хорошо знаем, что мозг состоит их двух частей: правой и левой. У разных людей правая и левая части функционируют по разному, с разной степенью эффективности, но в более существенном выигрыше оказываются те, у кого работа обеих частей головного мозга максимально синхронизирована.
Правое полушарие творческое, оно помогает нам создавать новое и генерировать идеи. Левое полушарие мыслит категориями логики. У большинства людей в их жизни доминирует какое-то одно из полушарий. Кто-то может быть хорошим математиком с развитым левым полушарием, но испытывающим трудности при придумывании чего-то нового. А кто-то творец — фонтан разнообразных идей, но у него страдает реализация им самим придуманных идей. И не хватает им только одного работы над приведением своего мозга в гармоничное состояние.
А ведь психофизиологи уже достаточно давно разработали систему для гармонизации полушарий головного мозга. И многие из этих упражнений нам известны.
1. Упражнение «Ухо-Нос»
Правой рукой беремся за левое ухо, а левой рукой за кончик носа. Теперь одновременно отпускаем и нос и ухо, хлопаем в ладоши и меняем положение рук с на обратное, т.е. теперь правая рука держит кончик носа, а левая рука — правое ухо. Затем все повторяем.
2. Упражнение «Зеркальное рисование»
В этом упражнении мы будем рисовать, причем сразу двумя руками. Берем чистый лист бумаги, лучше А3 формата, кладем горизонтально на стол и делим его пополам вертикальной чертой. Берем в каждую руку по карандашу и начинаем рисовать зеркально симметричные рисунки или буквы, каждая рука в своей части и одновременно.
3. Упражнение «Колечко»
Это совсем простое, на первый взгляд упражнение, для многих окажется сложным. Необходимо поочередно соединять в кольцо с большим пальцем указательный палец, средний, безымянный и мизинец. Сначала упражнение можно выполнять каждой рукой отдельно, постепенно увеличивая скорость, но потом нужно делать его двумя руками одновременно и максимально быстро.
Следующее упражнение будет трудным, но интересным.
4. Упражнение «Скорая помощь»
Перед вами на столе лежит листок бумаги, на котором изображены буквы нашего алфавита. Под каждой буквой написаны буквы В, Л или П. Для чего это нужно? Во время упражнения верхняя буква проговаривается вслух, а нижняя указывает на действие, которое вам необходимо выполнить. В — обе руки поднимаются вверх, Л — левая рука поднимается в левую сторону, П — правая рука поднимается в правую сторону. Вроде все просто, если бы не было так сложно выполнять все действия одновременно.
Выполняется упражнение последовательно от первой буквы до последней, а затем от последней к первой. А вот что записано на листке бумаги:
А Б В Г Д
Л П П В Л
Е Ё Ж З И
В Л П В Л
К Л М Н О
Л П Л Л П
П Р С Т У
В П Л П В
Ф Х Ц Ч Ш
Л В В П Л
Щ Ы Э Ю Я
Л П В Л В
Вот такими упражнениями можно развивать свой мозг. А здесь можно узнать как провести тюнинг своего мозга и познакомиться с другой системой упражнений — нейробикой.