От Будды (дзен-буддизма) и Маркуса Аврелия (стоического римского императора) до каждого личного гуру или тренера по развитию, мы может слышать один и тот же совет: вы становитесь тем, о чем думаете. Изменение ваших мыслей, является единственным способом, который поможет вам действительно изменить свою жизнь на более позитивный курс, и это один из немногих способов, жить хорошей жизнью, о которой вы мечтаете.
Я полностью согласен с этой философией, исходя из своего личного опыта. Если вы хотите внести позитивные изменения в свою жизнь, то вам нужно начать с обновления вашего мышления и того, как вы думаете. Хорошей новостью является то, что вы можете относительно легко изменить качество своей жизни, обновив свое мышление, хотя это потребует времени и усилий.
Ваши мысли — это своего рода инструкции для создания вашего будущего, о том кем стать или что необходимо сделать.
Плохая новость заключается в том, что почти ни один гуру и тренер не скажет вам вам, как улучшить свое мышление. Для вас пришло время, получить доступ ко всем необходимым для взлома инструментам, которые помогут вам жить своей мечтой, путем правильного управления своими мыслями. Это руководство, попробует научить вас, как обновить свое мышление, до сверхчеловеческой версии.
Эта статья раскроет перед вами понимание следующих вещей:
Почему обновление вашего мышления является лишь одной частью уравнения. Как в дальнейшем мы увидим, вам понадобятся «постоянные обновления для дальнейшего обучения», чтобы оставаться сверхчеловеком.
Вам не потребуется прикладывать много сил, чтобы обновить свое мышление.
Эта статья действительно длинная, поэтому убедитесь, что у вас есть несколько часов свободного времени, приготовьте кофе и подготовьтесь, чтобы ваша жизнь круто изменилась и не была прежней, ведь вы сможете своим трудом превратить себя в сверхчеловека. Статья делится на две части:
Часть 1: основные способы обновления вашего мышления, которые сделают ваш ум сверхчеловеческим
Часть 2: Как обновить свое мышление, — когнитивные и поведенческие условия и другие умственные взломы
Как ваши мысли формируют вашу жизнь, и почему вам нужно обновить свой образ мышления
Одна из самых популярных и цитируемых цитат в истории, приписываемая Махатме Ганди, звучит так: Ваши убеждения становятся вашими мыслями, ваши мысли становятся вашими словами, ваши слова становятся вашими действиями, ваши действия становятся вашими привычками, ваши привычки становятся вашими ценностями, ваши ценности становятся вашей судьбой. Это простейшая связь, хорошо показывает, как ваши мысли формируют вашу судьбу.
Проблема этой причинности или, точнее, между вашими мыслями и вашей судьбой, состоит в том, что человеческий ум потворствует поведению пьяной обезьяне, которой необходимо прыгать, визжать, бесконечно тараторить, пытаясь навредить другим или самому себе. Ум пьяной обезьяны вреден для дальнейшего развития судьбы, поэтому мы утверждаем, что даже ваш злейший враг не сможет причинить вам столько вреда, как ваш неуправляемый ум.
Почти все люди плохо контролируют свои мысли. Их менталитет слабый, и, следовательно, негативные и разрушительные мысли начинают мешать их жизни изо дня в день. Невозможно жить позитивной, качественной жизнью, с отрицательным умом и плохим настроением. С данным жизненным стилем, у вас ровно 0,0% шансов на успех.
Вот несколько примеров тяжелых жизненных ситуаций, вызванных плохим мышлением:
Плохое мышление может парализовать вашу силу воли и ваше желание что-либо делать. Плохое мышление всегда ведет к страданиям и низкому качеству жизни. Бедный менталитет, который состоит из безнадежности, беспомощности, подавления себя, поспешных выводов, наклеивания ярлыков, недооценки вознаграждения, перфекционизма, страха неудачи или успеха, страха неодобрения или критики, принуждение и негодование, низкой терпимости к разочарованию, обвинениям, которые предполагают проведения мелкой, депрессивной сонной жизнью. И вы определенно заслуживаете лучшего.
Это приводит к одному очевидному пути для решения проблем. Только стратегическая и постоянная работа над вашим мышлением, улучшит ваши мысли, которая приведет к более позитивным действиям, более позитивные действия приведут к более позитивным результатам. Несмотря на простую логическую цепочку, это действительно действующий метод. Ваш образ мышления определяет вашу продуктивность в работе и взаимодействие с окружающим миром. Чем лучше вы думаете, тем лучше воспринимаете жизненный опыт.
Только развитие правильного мышления и тщательное управление своими мыслями приводят к личной мудрости, свободе, успеху и максимальной производительности, другими словами, становлением лучшей версии самого себя и для обеспечения более комфортной жизни.
Безусловно, лучшее, что вы можете сделать для улучшения собственной жизни, — это развивать способность реагировать на каждый момент мудростью, состраданием, щедростью, добротой, по творчески и со всей ответственностью. Стремясь пойти на встречу самому себе и другим людям.
Независимо от того, насколько сложна ситуация, в которой вы находитесь, вы всегда можете пересмотреть свой взгляд на вещи. Вы всегда можете найти более позитивный ракурс и более мудрые мысли, относительно возникшей трудной жизненной ситуации, а следовательно, также изменить свои цели и действия таким образом, чтобы у вас был больший контроль над вашей жизнью. Вы всегда можете поставить себя в положение, позволяющее сделать шаг к светлому будущему. Но вы можете достичь этого только с правильным мышлением.
Важным фактом жизни является то, что наибольшая сила, которую вы всегда имеете, — это изменение собственного взгляда на окружающие события. В конце концов, конечный контроль, который у вас всегда присутствует, является личным суждением и психическим состоянием, или, другими словами, как вы интерпретируете то, что происходит с вами.
Существует три конечные цели, которые понадобятся вам во время анализа вашего мышления, чтобы поднять свою версию до сверхчеловеческой:
Теперь давайте погрузиться в теорию и поэтапный процесс обновления вашего ума к сверхчеловеческой версии, который приведет вас к достижению максимальной производительности во всех сферах жизни.
Основные обновления, необходимые для вашего сверхчеловеческого мышления
К сожалению, нет единого обновления для сверхчеловеческого мышления. Вам понадобиться совершить несколько различных обновлений ядра, и все они будут работать вместе. Обновив образ мышления, общий взгляд на жизнь и способы принятия решений на совершенно новый уровень.
Некоторые из обновлений основаны на десятилетиях научных психологических исследований, другие являются более индивидуальным опытом многих людей, которые решили резко улучшить свою жизнь.
Девять различных, но важных обновлений мышления, способных привести вас к сверхчеловеческой версии:
Это обновления, которые вам необходимы, поэтому пришло время глубоко погрузиться в из них, чтобы понять, что характеризует каждое из обновлений и как вы можете извлечь из этого выгоду.
От фиксированного мышления, к мышлению роста
Все начинается с разницы между растущим и фиксированным мышлением. Это основное обновление, которое открывает доступ ко всем другим обновлениям, — лишь всего одно обновление, которое составляет всю разницу между максимальной производительностью или среднестатистической жизнью. Если вы не хотите произвести это обновление, то вы можете просто прекратить читать дальше.
Если у вас присутствует фиксированное мышление, то скорее всего, вы твердо верите что ваш характер и данный потенциал остается неизменным, словно высеченный на камне с рождения. С фиксированным мышлением вы заранее предполагаете, что все события происходят без вашего участия, и вы ничего не можете с этим поделать. Единственное, на что вам приходиться надесяться, это изредка ожидать удачного случая. Но зачем вам тогда нужны какие-либо обновления для мозга?
Фиксированное мышление означает собственную веру в то, что ваши способности, личность и характер определяются при рождении.
Фиксированное мышление приводит к избеганию любых проблем, избегание любых неудач, попытки выглядеть умным любой ценой, и не затрагивает способность обучаться. Оно продолжает наращивать количество отпускаемых ярлыков и носит оборонительное поведение через обвинение других, игнорированием конструктивной критики, подразумевает уход с пути к собственным целям, и постоянной зависти к более удачливым людям, и последнее, но не менее важное, оно подразумевает достижение своего предела в разных областях деятельности, при ранних сроках. С фиксированным мышлением вы рано сдаетесь, приняв вызов трудностей как способ для остановки своих действий, перечеркнув все свои усилия из-за кажущейся бессмысленности.
Вот несколько примеров мышления, основанного на фиксированном мышлении:
С другой стороны, мышление роста означает, что вы верите в личную эволюцию и что вы можете улучшить своего персонажа, работая над собой. В бизнесе, мышление роста называется Кайдзен и означает постоянное совершенствование. С мышлением роста вы не принимаете вещи такими, какие они есть, но вы знаете, что всегда можете улучшить их так или иначе.
Мышление роста означает веру в то, что ваши способности, личность и характер могут быть развиты и улучшены.
Вот несколько примеров мышления, основанного на мышлении роста:
Мышление роста ведет к постоянному решению новых задач, сосредоточению внимания на обучении и личностном росте, пробуждении новых навыков и обучению от возникновения неудач, упорствующему через возникающие препятствия, осознанию конструктивной критики и обратной связи с окружающей средой, поиску вдохновения в успехах других людей и достижению личной высокой производительности в разных областях жизни с долгосрочными усилиями. Если у вас есть менталитет роста, вы прекрасно понимаете, что усилия это путь к мастерству.
Разница между мышлением роста и фиксированным мышлением была описана Стэнфордским профессором, доктором Кэрол Двек, основанной на многолетних научных исследованиях. Мышление роста очень хорошо сочетается с философией Кайдзен.
Кайдзен — это японское слово означающее «хорошие изменения» (Kai = изменение, Zen = хорошо), что в совокупности подразумевает постоянное улучшение или, точнее, означает наличие системы постоянного поиска и осуществлении улучшений. Всегда есть способ сделать что-то лучше, сделать вещи еще лучше и улучшить их, даже если они не сломаны. Включая самого себя. В Кайзене проблемы рассматриваются как возможности для улучшения.
Суть этого обновления, осознать, что все еще не исправлено, и вы можете улучшить свою жизненную ситуацию, независимо от того, насколько это сложно. Возможно, вы не сможете увеличить свой рост на 5 см, но вы можете, определенно, стать умнее, стройнее, точнее, целеустремленнее, позволить себе большее кличество возможностей. Только с ростом мышления вы можете стать лучшей версией себя.
Дальнейшее чтение этого мозгового обновления:
Кайзен — рост мышления и постоянное улучшение самого себя
Правила Кайзен
Правила Анти-Кайзен
От мышления дефицита, к мышлению изобилия
С обновлением менталитета роста, ваш мозг становиться способным постоянно улучшаться, путем решения проблем и постоянного личностного роста. Вы знаете, что качество вашей жизни во многом зависит от усилий, которые вы прикладываете. Пришло время для следующего обновления. Следующее обновление нацелено на заострения внимания, имеющихся в в жизни событий и вещей, а также на использование возможностей которые вам доступны, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего вам не хватает, и на том, как другим везет больше, нежели вам.
Это обновление называется мышлением изобилия, которое состоит из трех важнейших элементов:
1. Видеть все возможности, которые мир может предложить, чтобы создавать, продолжать, расти и наслаждаться;
2. Знать, что вы заслуживаете любовь и процветание;
3. Понимать, что если бы вы испытывали только полноценную жизнь, то было бы очень скучно, так как вы не смогли бы верно оценить, все что у вас есть;
Противоположность мышлению изобилия — это недостаток менталитета. С недостатком менталитета вы сосредотачиваетесь на том, чего вам не хватает, почему жизнь несправедлива к вам, почему вы не можете получить то, что хотите, что этого никогда не будет… Это не является хорошим ракурсом для рассмотрения. Недостаток менталитета не только приводит к бедной жизни, но и заставляет вас совершать злонамеренные действия по отношению к себе и другим.
Недостаток изменений ведет к агрессивной конкурентоспособности и причиняет вред другим людям, а также самому себе, он приводит к зависти, жадности, чревоугодию, стремлению контролировать людей, ненавидеть их, когда они [люди] преуспевают в большей степени, самобичеванию, промедлению, застенчивости, депрессии и изоляции. Если вы сосредоточитесь на негативной стороне жизни, то вы будете получать еще больше негатива.
Это обновление более сложное, но поэтому оно гораздо важнее. Поскольку возможности всегда существуют, всегда есть способ продвигаться вперед, и у вас всегда есть события и вещи, за которые вы можете быть благодарны. Проблема заключается в том, что гораздо легче стать слепым к возможностям, чем осознавать свои ядовитые убеждения, наполняющие ум и, соответственно ваши чувства, которые блокируют вашу самоуверенность и вызывают самобичевание или чрезмерную агрессию.
Вот примеры недостатка мышления и сопутствующих убеждений:
Но все это всего лишь когнитивные ошибки. В мире насчитывается более 7 миллиардов человек, поэтому нет реальной причины, по которой вы должны страдать, в постоянной изоляции. Денежное обращение насчитывает 4000 миллиардов долларов, и вы можете, определенно, внести свой вклад на рынки, чтобы заработать достаточно денег. Издано 130 миллионов книг, поэтому есть определенная книга, которую вам было бы интересно прочитать. Есть более 190 миллионов компаний, и многие из них идеально подходят для работы. Не говоря уже о 1200 различных сторонних увлечений, которые вы можете осуществлять, чтобы наслаждаться жизнью.
Мир полон изобилия, вы просто должны это удивить и осознать.
Когда вы обновляете свое мышление дефицита к мышлению изобилия, то вы поймете:
Мышление изобилия не означает, что вы должны иметь неограниченные материальные ресурсы в своей жизни. Это означает, что глубоко внутри себя, вы чувствуете, что вы заслуживаете хороших вещей в жизни и следуете своим целям, а также сосредоточены на возможностях, которые у вас есть в настоящее время, и всегда видите возможности, в совершении новых шагов, которые можете совершить для создания лучшей жизни.
Мы скоро поговорим о различных инструментах для обновления вашего мышления. Тем не менее, я не могу остановить свое желание поделиться с вами действиями, которые вы можете предпринять. Вы можете провести простое упражнение, которое поможет с развитием мышления изобилия.
Запишите реальные данные и доказательства существующего изобилия в этом мире, а затем столкните эти факты со своими опасениями об невозможности заработать, с отказами, вынужденными унижениями, недостатке материальных вещей. Ваши страхи становятся преградой в достижении ваших целей, но не недостаток возможностей.
В дополнение к этому, составьте список благодарностей, а также списки своих прошлых достижений, можно также написать список вещей, которые вам нравятся; представляйте изобилие, регулярно анализируйте свои мысли в этом направление, и рассматривайте все доступные перед вами возможности, имейте большую способность к любви и открытости.
От негативного мышления к позитивному мышлению
Возможно, на данный момент, вы уже запрограммировали себя, чтобы постоянно расти и устремлять собственное внимание на те возможности, которые доступны перед вами в настоящее время. Тем не менее, вы все еще можете сбивать себя с пути, серьезным, негативным мышлением время от времени. И негативное мышление — наихудший тип мышления.
Дело в том, что вы просто не можете жить позитивной жизнью, при этом наделенным негативными мыслями. Вы вполне можете двигаться вперед, при этом испытывая горесть и несчастье. Но, я уверен, что вы желаете другой путь, — двигаться вперед на порывах счастья и позитива. Поэтому, целью следующего обновления данного типа мышления — полностью избавиться от собственного негативного мышления.
Чтобы поймать себя на воспроизведении негативного мышления, в первую очередь необходимо понять, как распознать негативные мысли. Негативные мысли также называются когнитивными искажениями. Название произошло из явления, которое заставляет реальность интерпретироваться гораздо хуже и темнее, когда вы склонны омрачать события и окружающих людей негативным мышлением — вы чаще всего видите вещи гораздо более негативно, чем они есть на самом деле.
С накоплением слишком большого количеством когнитивных искажений, вы просто оказались в ловушке жизни в роли зомби, ваше внимание приковано к окружающей скорби, шоку и ужасу. Степень негативного мышления огромна, она распространяется на все аспекты вашей жизни: настроение падает, самовосприятие рушится, тело не фукнционирует должным образом, сила воли становится парализована, и ваши привычки зацикливаются, не давая возможности выйти из порочного круга. Вы начинаете строить преграды для себя на пустом месте, а ваши негативные мысли становятся самоисполняющимся пророчеством.
Поэтому необходимо задать главный вопрос: в чем основное различие между позитивным и негативным мышлением? Простое объяснение позволит распознавать два типа неравного мышления. Позитивные мысли — это нежные мысли о том, чтобы делиться, общаться и любить, себя, людей, вещи и идеи. С другой стороны, негативные мысли, это грубая психология исключения, разъединения и ненависти к себе, людям, вещам и идеям.
Теперь у нас есть широкое определение позитивного и негативного мышления. Тем не менее, негативное мышление может быть гораздо более разделено, чтобы просто найти и определить негативные мысли. Основываясь на годичных психологических исследованиях Дэвида Д. Бернса, негативное мышление возникает в различных формах:
Как вы можете видеть, все негативные мысли очень бурные и разъединяющие. Негативные мысли направлены на войну с самим собой, либо с другими людьми. Но у вас есть множество других путей и возможностей, нежели начинать войну с самим собой. Переход от разъединения, исключения и отрицание объединения, способности делиться, умной терпимости и другим нежным чувствам, может направить вас по другому пути, который позволит решить большее количество проблем.
От проблемно-ориентированного мышления к ориентированному на решение
Большая часть времени вашей жизни, состоит из решения возникающих проблем. Ни один человек, который живет в настоящий момент или жил ранее, не смог просуществовать без их решения. Единственные люди без проблем это мертвые люди. Вы постоянно сталкиваетесь с проблемами на работе, дома вас также ожидают проблемы, проблемные люди становятся частью вашей жизни, даже компьютеры изредка, подкидывают вам проблемы, большинство людей испытывают проблемы от своих действий или собственным здоровьем. Возникающие проблемы, это реальность жизни, но существует два способа, которые позволят приблизиться к их решению, способных помочь преодолеть их и разрешить.
У вас всегда есть множество эмоциональных реакций для их решения, например, вы можете постоянно плакаться во время их возникновения, или вы можете продолжать решать их. В первом случае, вы просто устремляете внимание на проблему, которая вас раздражает, вы думаете в отрицательных тонах «насколько тяжела» ваша жизнь, и когда для вас прекратиться серия из неудачных попыток что-либо исправить. Пытаясь жаловаться, плакать или скулить, о возникающих проблемах, ища поддержки в других людях, вы не дождетесь, что они самостоятельно решаться. Конечно, такого поворота событий можно ждать очень долго, но рано или поздно, вам придется столкнуться с их решением. Обычно люди ждут, до тех пор, пока проблемы не станут настолько большими, что им вынуждено придется начать их решать.
«Мы не сможем решить наши проблемы с тем же мышлением, которым мы создавали их» — Альберт Эйнштейн
Но вот проблема. Вы не можете сосредоточиться на проблеме и одновременно искать творческое решение. Вы не можете обвинять других в проблемах и заниматься саморазвитием. Вы не можете скулить и жаловаться, и думать о творческих решениях по завершению проблемы. Но в тот момент, когда вы смешаете свое внимание с проблемного мышления на потенциальные решения, отрицательные эмоции исчезают, тем самым позволяя вам задействовать творческое мышление. Поэтому возникает очевидный вопрос, почему вы, в первую очередь, сосредоточиваетесь на проблеме, независимо от того, насколько тяжка ситуация.
Это не имеет никакого смысла. Вместо этого немедленно сосредоточьтесь на том, как решить проблему. Вот почему вы всегда должны получать ориентиры на творческое решение. Вы должны быть похожи на Томаса Эдисона, который перепробовал 10 000 различных способов, пока не изобрел лампочку, думаю этим все сказано, — не жалуйтесь и жалейте себя.
Вот несколько дополнительных идей для создания мышления, направленного на решение проблем:
От предсказуемого мышления к проактивному мышлению
Если вы успешно выполняете все ранее упомянутые обновления мышления, то ваша жизнь уже резко изменится к лучшему. Тем не менее, это суперпроцессорное обновление позволяет сделать еще один шаг вперед. Главное в этом обновлении, взять на себя полную ответственность за свою жизнь. Полностью полную ответственность за все сферы собственной жизни. Во-первых, давайте рассмотрим разницу между предсказуемым и активным мышлением.
Предсказуемое мышление подразумевает, что вы не проявляете никакой инициативы или не принимаете стратегические решения в собственной жизни, вы просто направляетесь в то место, где быстро получаете пинок, после чего резко реагируете на ситуацию произошедшую с вами, иногда с положительным, но чаще с отрицательными чувствами. Быть предсказуемым означает, что у вас нет четких целей в вашей жизни, вы просто надеетесь на лучшее. Но одна лишь надежда, никогда не будет и не была хорошей стратегией.
Предсказуемое мышление часто встречается в употребляемых словах: «как все», «я должен», «я не могу», «я обязан». Измените свой словарный запас на: «я предпочитаю», «я могу», «я выбираю», и «я сделаю», чтобы совершить первый шаг к активному мышлению. Основная идея быть активным человеком, это постоянно задавать себе вопросы: «что может произойти», и «я действую по верному пути, который приведет меня к наилучшему результату». Вы действуете до того, как ситуация обернется источником разочарования или сложного кризиса. Вы всегда остаетесь на шаг ближе к цели.
Ниже приведены способы позволяющие повысить стремление стать активным человеком. Если вы хотите стать одним из них, вам необходимо:
Тем не менее, вы можете сделать свой образ мышления еще на шаг выше по производительности. Оно называется проактивным. Проактивное мышление означает принятие полной ответственности за свою жизнь, в том числе в тех областях, где вы проживаете, и связанных с вами событиями как указы правительства, церковная деятельность, экология или каких-либо других вещах, которые остаются без вашего ведома, оставляя на себя большую часть заботы о вас со стороны.
Но что это за области?
Пришло время также взять на себя ответственность за эти области, которыми наполнена ваша жизнь. С момента рождения, вы будете получать образование, а также строить планы на основе своих возможностей, при этом оставаясь проворным и гибким в собственных решениях.
От неоптимального мышления к оптимальному мышлению
Теперь вы взяли на себя полный контроль и ответственность за свою жизнь c курсом на проактивное мышление. Новым шагом станет следующее обновление — вам необходимо убедиться, что вы всегда выбираете и получаете лучшее от жизни.
Все что касается не самого лучшего варианта, называется субоптимальным, а все что касается наилучшего выбора, называется оптимальным. Поэтому мы должны понимать различие между оптимальным и субоптимальным мышлением, чтобы в дальнейшем обновить уже имеющееся мышление, и начать использовать оптимальное мышление большую часть времени.
«Суди о человеке больше по его вопросам, чем по его ответам» — Вольтер.
Если вы хотите чаще использовать оптимальное мышление, то вам необходимо задавать себе правильные вопросы. Только правильный вопрос может побудить ваш мозг начать поиск лучших решений. «Лучшее» — это ключ к оптимальному мышлению. Когда вы сталкиваетесь с проблемой или у вас есть важное решение что-либо совершить или сделать или вы находитесь в поисках решения, то добавьте «лучшее» к вопросу, который вы задаете себе.
Примеры субоптимального мышления:
И примеры оптимального мышления:
Вы также можете заменить слово «лучшее» с помощи других наивысших уровней: наибольший (талант), наивысший (приоритет), умный (способ работы), увеличенный (прибыльный, продуктивный, приятный, полезный, важный), максимальный (производительность, затраченное время вместе)…
Основная идея заключается в том, что, задавая себе правильные вопросы, вы начинаете использовать правильное мышление, которое будет направлено на поиск лучшего решения с аспектами жизни, с которыми вы постоянно сталкиваетесь. Когда вы задаете себе правильные вопросы, то не остается больше места для торможения, депрессии или несчастья. С правильными вопросами, подталкивающими ваш творческий потенциал, вы всегда можете найти лучшее действие для определенной ситуации. Концепция оптимального мышления была разработана Розалиной Гликман.
От эгоистического мышления к гибкому мышлению
Дарвин понял, что много веков тому назад, выживали самые проворные, а не самые сильные. Но наше обновления делают уклон на организации, производительности, творчеству и инновациям — наращивая силу и производительность, что не полностью соответствует выводам Дарвина. И, практически все люди знают, что случилось с сильными и огромными динозаврами.
Поэтому, чтобы обладать сверхчеловеческим мышлением, вам понадобятся обновления, чтобы оптимизировать вашу жизнь, не только для наращивания производительности и творчества, но и для проворности (гибкости). Вы постоянно видите, как эгоистически вносите вклад в свои убеждения, цели и потребности. И в каждой попытке, очень больно в чем-то совершить ошибку или потерпеть неудачу.
Неверные предположения являются основой всех неудач.
Множество раз вы предпочитали жить во лжи, под названием «поддельный прогресс», чем в действительности, измерить ваш прогресс, взяв иной курс, нежели существующий. Одно большое поражение в самом конце дела, кажется станет менее сложной преградой, чем столкновения с минимальными, но частыми поражениями, начинающимися в начале пути, и позволяющие вам постоянно корректировать свой курс. Тем не менее, последнее крупное поражение, может стать критическим, как в случае с вымиранием динозавров.
Жизнь во лжи «поддельного прогресса» представлена такими вещами, как выполнение работы, которую вы ненавидите, оставаясь с оскорбляющим партнером на всю оставшуюся жизнь, только потому, что вы когда-то любили погрузиться в долги, совершая неправильные финансовые решения и инвестиции, страдали от низкой производительности и ощущения собственного счастья… В таком случае, вы скорее создадите в своей голове наивные надежды что все наладится самостоятельно, и это лучшие действия которые вы предприняли.
Если вы находитесь в яме, просто перестаньте копать дальше.
Идея гибкого мышления довольно проста. Вы сознательно разрешаете себе иметь две различные категории действий, задач и активности. Они либо попадают в поле «режим поиска» или «режим исполнения». Вы используете стратегическое мышление, когда ищите для себя правильное решение (так называемая подгонка), и рассматриваете ваш прогресс в окружающей среде. И только когда вы найдете собственную, «правильный» способ, то решаетесь на четкую установку целей.
Когда вы понимаете, что находитесь в режиме поиска, то у вас не должно возникать никаких эгоистических ожиданий, и вы не ставите перед собой никаких реальных обязательств. Неправильные ожидания приводят к разочарованиям, и каждое обязательство приводит к тяжелым энергетическим затратам, поэтому вам не нужно вкладывать, прежде чем вы узнаете во что вкладываете. Находясь на этапе поиска вы просто пробуете, экспериментируете, наблюдаете, размышляете и узнаете информацию о себе и окружающем мире. Самое главное, не строить на этом этапе иллюзий о финансовой выгоде и предвзятых ожиданий.
В режиме поиска вы принимаете два важных решения. Так все же, настойчивость или разворот? Если все таки вы нашли рабочий способ (в отношениях, работе, спорте, выполнении цели или обязательств), то вы проявляете настойчивость и приступаете к режиму исполнения. Если ваши способы оказались не действующими, то просто сместите свое внимание на другие стороны или дела, оставаясь при этом в режиме поиска. Главными критериями в принятии дальнейших решений, являются уровень счастья (положительные эмоции означают, что вы на правильном пути) и показатели вашей жизни, которые отображают ваш реальный прогресс.
И если что-то действительно вам не дается, и вы решили развернуться, то вы должны предварительно убедиться, что именно не сработало, а что состояло из незаконченных, но правильных действий, — так как в этом случае, нельзя повторять одни и те же ошибки постоянно. Этот способ называется опытным учением.
Примеры эгоистического мышления:
И примеры гибкого мышления:
Вы можете лгать себе, что вы правы, и тогда суровая реальность рано или поздно покажет вам, что вы неправы. Или вы можете признать себе, с самого начала, что вы всегда » ошибаетесь, прежде чем вы правы”, решаете экспериментировать и много терпеть неудачу в начале, но выигрываете в долгосрочной перспективе, потому что вы совершаете правильные вещи, идеально подходящие для вас. С гибким мышлением вы убедитесь, что не взбираетесь по лестнице, прислоненной не к той стене.
Понимание рамок минимизации сожалений (для работы над крупными жизненными решениями)
Иногда вам приходится принимать жесткие решения, и это обновление идеально подходит для данных ситуаций. Примерами таких решений является уход с работы, чтобы начать свой собственный бизнес, прекращение отношений с другими людьми, или переезд в другой город. Схема рамок минимизации может помочь вам в принятии такого решения.
Довольно просто включить рамки минимизации в качестве части вашего мышления. Когда вы должны принять важное важное решение, мысленно добавьте себе до 80 лет. В данном возрасте, рассмотрите свою жизнь, с точки зрения минимального количества случившихся сожалений. Если вы представили себя до 80 лет и подумали о своих потенциальных сожалениях, то становится намного понятнее, какой путь вы должны выбрать.
Спросите себя: не пожалею ли я об этих действиях перед смертью?
Знайте, что вы можете сместиться с линии неудач или отказов, но сожаление всегда остается с вами. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с жестким решением, знание этого принципа может вам очень помочь. Просто убедитесь, что вы принимаете решения на основе расчета предстоящего риска (низкого риска и огромной, потенциальной награды), и что вы избегаете принятия глупых решений, которые могли бы уничтожить вашу жизнь.
Отключение собственного ума
Последнее обновление всего не самое сложное, которое позволяет научиться отключать свой ум. Цель всех обновлений до сих пор состояла в том, чтобы активно использовать свой ум. Убедившись что вы думаете и увеличив этим образом свою производительность, достижения, гибкости и счастье.
Тем не менее, несмотря на высокую пользу ума, бывает необходимо научиться понижать его деятельность, отключив беспрерывный поток мышления. Есть много преимуществ, которые исходят от автоматического поведения. Данное обновление также важно, если вы хотите жить сегодняшним моментом и радоваться с приходом наступившего дня.
Есть много видов деятельности, которые основаны на простой радости, без осуществления чрезмерного анализа, планирования, рассмотрения или суждений.
Постоянное переосмысливание собственной жизни, своих достижений и множественные попытки, зависимость от предметов, мнения других людей, как прошел сегодняшний день, безусловно, сделает вашу жизнь совершенно невыносимой. При применение всех обновлений, вы уже не будете застревать только на подготовительном анализе, поэтому, иногда лучшим решением станет расслабление, возникающее в результате спокойной жизни. Вот несколько таких примеров:
Любой навык, который вы хотите развить с течением собственной жизни, должен выполняться вами естественно, на подсознательном уровне, без каких-либо размышлений и чрезмерного анализа. Например, такой как вождение машины. Вы можете попробовать вести машину, не отвлекаясь на посторонние мысли, совершая только основные действия. Существует два способа, чтобы это сделать:
Во-первых, найти деятельность, где можно естественно отключаться от мышления. Для различных людей, эти деятельности могут быть разноориентрованными, но самые популярные из них находятся в различных видах спорта, кулинарии, танцах, прослушивание музыки. Найдите хотя бы одну деятельность, где вы можете отвлечься от мысленного процесса и, просто запоминайте, как вы себя ведете, когда ваше внутренние размышления выключены. Затем, попробуйте перенести то же, внутреннее состояние на другие задачи, виды деятельности и сферы жизни.
Второе, что вы можете сделать, это сознательно приказать своему разуму остановиться в следующих случаях:
Конечно, вы должны примерно знать, когда пришло время использовать свой ум для решения аналитической задачи, когда для творческой, а когда существует более лучший способ мыслить со всеми упомянутыми обновлениями, и вы должны знать, когда необходимо временно отключить свое мышление. Теперь, эти используемые инструменты, всегда будут в вашем распоряжении, и вы должны научиться использовать правильный путь в сложившихся ситуациях. Это похоже на искусство, чем на отдельный класс науки, но с возникающими экспериментами, вы сможете быстро добиться успеха.