Добрый день, уважаемые читатели блога «Прокачай свой мозг». Умственные нагрузки – далеко не редкость в наше время. Дома, на работе, почти всегда человеку приходится думать, искать решение проблем, дел и так далее.
Для того чтобы повысить мозговую активность, специалисты советуют разные методы. С некоторыми из них мы знакомились в цикле статей по нейробике, о некоторых упоминается впервые. Читайте, применяйте, развивайтесь.
Окружайте себя чем-то новым
Как часто вы выбираетесь в новые места, знакомитесь с новыми людьми? Скорее всего, очень редко. А это очень и очень зря. Новая обстановка, новые люди поднимают активность мозга на несколько пунктов. Обязательно посетите какое-то новое заведение. А может недалеко от вашего дома построили новый парк или магазин? Скорее нанесите туда визит.
Ах, какие ароматы!
Приобретите в магазине несколько флакончиков с эфирными маслами или подушечки саше. Начиная свой день, утром каждый раз вдыхайте новый аромат. Это позволит быстрее разбудить мозг. Запахи должны быть разными. Их функция в воздействии на мозг приносит большую эффективность.
Как с повязкой на глазах
Как хорошо вы знаете свою квартиру? Приходя вечером домой с работы, не включайте свет. Передвигайтесь по квартире в темноте, тренируйте свою память. Таким образом, и для зрения вы окажете хорошую услугу. При помощи этого упражнения можно неплохо развить концентрацию и внимание. Попробуйте принять душ в полной темноте. Этот метод тоже очень действенен.
Раз, два – направо! Три, четыре – налево!
У каждого человека одна из двух рук считается рабочей. Это та рука, которой вы едите, пишите, чистите зубы. В основном, рабочая рука – это правая. Если вы правша – попробуйте делать обычные дела левой рукой. Концентрация движений значительно улучшится.
Снимите это немедленно!
Как давно вы обновляли свой гардероб? Выделите день на уборку в шкафу, выбросьте все ненужные старые вещи. Смените стиль одежды. Учеными доказан тот факт, что меняя одежду, человек меняет и свои мысли. Пробуйте на себе разную одежду, разные стили.
Do you speak English?
Попробуйте выучить новый язык. Нет, не обязательно учить язык до профессионального уровня. Достаточно будет базовых слов, выражений, грамматики. Интернет просто кишит всяческими самоучителями и видеоуроками. Поэтому найти материал вам не составит труда.
В добрый путь!
Наверняка вы добираетесь до работы или магазина стандартными путями, всегда одинаковыми. Попробуйте сменить свой установленный путь, идите незнакомой дорогой. Так вы положительно повлияете на свое внимание и память.
Я в себе уверен!
Придайте себе такое полезное качество, как уверенность в себе. Например, устраиваясь на новую работу, соглашайтесь на любые условия. Даже если вы не знаете, как и что делать – это сыграет в лучшую сторону для активной работы мозга.
Неординарность
Пробуйте оригинально отвечать на обычные стандартные вопросы. Не будьте заложником у стереотипов и шаблонов. Чем необычнее вы будете, тем больше выделитесь из серой массы. На любой простой вопрос существует как минимум десять ответов. Пробуйте, ищите понравившиеся фразы и чаще употребляйте их в разговоре.
Деньги-деньги
Когда вы стоите на остановке и ждете автобус, засуньте руку в карман и попробуйте различить достоинство монет на ощупь. Используйте при этом только пальцы. В скором времени ваша внимательность станет лучше.
СМИ
Купите журнал или газету, которые вы никогда не покупаете и не обращаете на них внимания. Сменив тему читаемого материала, хотя бы на время – вы лучшим образом повлияете на мозг. Как говорится, лучший отдых – это смена вида работы.
Звук молчания
Выключите звук на своем телевизоре. Попытайтесь, глядя на изображение, подумать, о чем говорят люди, с какими эмоциями, с какой интонацией и тональностью звуков. Чтобы упражнение проходило веселее, выполняйте его с компанией друзей.
Отдыхаем хорошо!
Разнообразьте свой досуг. Выбирайтесь в места, в которых редко бываете, ходите в театр, музей, филармонию. Если что-то не понравится – вы всегда можете уйти. Но попробовать заинтересовать себя чем-то новым стоит.
Быстро – медленно
Попробуйте ускорить или снизить темп своих действий примерно в два раза. Мозг начнет работать активнее, так как для таких перемен потребуется большое внимание, координация и концентрация.
Да ты шутник!
Придумывайте новые шутки, приколы. Сочините юмористические стихи или частушки. Будьте креативными и оригинальными.
А какие еще стимулы для своего мозга вы используете? Пишите в комментариях.