Как поддерживать мотивацию вашего мозга активной?


Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди имеют бесконечный запас мотивации, в то время как другие люди борются со своими внутренними переживаниями, чтобы только приступить к делу?

Вы когда-нибудь писали пошаговый план для цели, которую вы хотели достичь, но никогда не предпринимали никаких шагов к ней?

Или вы когда-нибудь чувствовали, как вы просто не могли оставаться сосредоточенным и уделять внимание к проекту, который вы хотели полностью завершить и сделать?

Проблема, с которой вы могли столкнуться, — это отсутствие мотивации внутри частей вашего мозга, называемой островковой долей и передней поясной корой (ACC).
Если вы хотите сохранить мотивацию, важно использовать островковую долю и ACC. Такие практики, как медитация и осознанность, также помогают стимулировать пути мотивации вашего мозга.

Глубочайшая мотивация начинается с импульсов в мозге.

Нейротрансмиттеры активируют химические связи, чтобы держать вас на пути к решению задачи. Пути этих нейротрансмиттеров активизируются, когда вы рассматриваете решения и действия, оценивайте свои идеи. Если у отсутствует сильное, эмоциональное желание чего-то добиться… тогда, вероятно, ваши действия не будут осуществлены.

Сформулировав причину, которая будет давать вам стимул для предприятия действий, вы сможете завершить свои дела с большим смыслом.
У вас появиться дополнительная энергия, необходимая для решения задач вне зоны комфорта. И самое главное, у вас будет мотив для действий, чтобы совершить прорыв в личной, профессиональной или духовной сферах.

Попробуйте способ прогнозирования и анализа цели, который поможет вам направить свою мотивацию к выполнению дела:
1. Выделите для себя несколько минут свободного времени, чтобы усесться в удобном положении, закройте глаза или смотртите перед собой, не фокусируясь на окружающих объектах… и дышите через нос а выдыхайте через рот.

Без осуждения, обратите внимание на любые мысли, которые возникают у вас… и по мере того, как возникают мысли, продолжайте сосредоточение на своем вдохе и выдохе.

Как только вы почувствуете безмятежную тишину внутри себя, спросите себя: какая желанная идея или большая цель имеет для меня самый глубокий смысл и ценность?

Получив внутренний ответ переходите к шагу два, когда вы будете готовы.

2. Достаньте листок бумаги и напишите свой ответ на выше заданный вопрос. И на том же листе бумаги запишите несколько шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь своей цели.

Этот шаг отображает вашу цель, а также действия которые необходимы для ее реализации.

3. Теперь углубитесь в формирование цели, написанной на листе, чтобы уточнить повышенную ценность вашей цели, и пути которые позволяют ее достичь. Этот процесс побудит вашу мотивацию к достижению данной цели.

Почему вы хотите достичь этой цели? Почему вы хотите воплотить свою идею? Зачем вам нужно создать этот проект?

Напишите свои ответы на этом же листе бумаги и проанализируйте причины, по которой вы хотите достичь своей цели, но не реже двух раз в день.

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *