7 способов улучшить свой мозг

7 способов улучить мозгРазум человека является самым мощным инструментом его обладателя. Тем не менее, очень немногие люди делают преднамеренные шаги к «модернизации» своего мозга, пытаясь стать умнее. Вот некоторые страшные статистические данные из статьи в журнале «Экономист»:

В 1991 году работник со степенью бакалавра зарабатывал в 2,5 раза больше, чем бросивший высшую школу.
В 2010 году работник со степенью бакалавра заработал в 3 раза больше, чем бросивший высшую школу.
Существует очевидная тенденция платить людям, которые «модернизировали свой мозг» больше денег. Это, вероятно, не слишком удивительно, но подумайте об этом:

42% людей, окончивших колледж, никогда не читали ни одной книги. Большое количество людей выходят из колледжа и просто предполагают, что они приспособились к окружающей жизни – нет необходимости работать над тем, чтобы стать умнее. Очевидно, что есть способы обучаться, кроме чтения книг, но книги традиционно были и по-прежнему являются одним из основных способов получения формальных знаний. Если человек не читает интересующую литературу, то маловероятно он узнает новую информацию. Еще менее вероятно, что люди узнают новые способы для решения ежедневных задач.

В этой статье будет рассмотрено семь способов «модификации» вашего мозга:
1. Чтение
2. Получение диплома
3. Поиск новых ощущений
4. Размышления
5. Практика
6. Запись
7. Делать, то что считается сложным

Чтение

Чтение — это основной способ обучения. Если вы не читаете, то добровольно помещаете себя в огромную информационную тюрьму. За некоторым исключением, если человек не читает, то его мозг начинает деградировать. Чтение является фундаментальным основанием для улучшения мозга и умений человека. Желательно, регулярно читать новую, разножанровую литературу.

Не все методы чтения и не все содержимое книги для чтения равно. Существует очень большая разница между чтением на компьютере и чтением физической книги. Несколько месяцев назад я прочитал исследование, которое сравнивало чтение на планшете или обычной, физической книгой, и исследователи обнаружили, что группа с планшетом запомнила меньшее количество информации. Это, возможно, как-то связано с тем, что люди воспринимают освещенную, отражающую поверхность. Возможно, потому что, мы связываем освещенные поверхности с телевизором и больше отвлекаемся.

Чтение в интернете также сильно отличается от чтения книги. Книга представляет собой четкую начальную и конечную точку. Есть также больше правил, препятствующих публикации физической книги, чем статье в интернете.

Я не говорю, что чтение из интернета является плохим. Интернет — невероятный инструмент и дает людям доступ к информации, которая была недоступна в прошлом. Тем не менее, людям нужно позаботиться о том, чтобы не допустить, вытеснение традиционного чтения. Интернет отлично подходит для поиска определенного факта или предложения, поиск которых может занять очень много времени с книгой. Книги отлично подходят для глубокого изучения предмета.

Что можно взять за основу жанра при чтении книг?

  • Классические книги
  • Книги, относящиеся к вашей области или профессии
  • Книги, связанные с навыками и практикой
  • Книги из совершенно других, не пересекающихся тематик

Например, компьютерный программист может прочитать «Алое письмо» в качестве классической литературы. Книга о расширенных возможностях языка программирования для второй категории. Книга по управлению бизнесом для третьей категории и книга по нейробиологии или физике для категории четыре.

Бухгалтер начального уровня может прочитать:

  • Моби Дик
  • Книга о лучших методах бухгалтерского учета
  • Книга о подготовке к экзамену CPA
  • Книга о социальных сетях

Такой подход поможет вам убедиться, что вы получаете широкий опыт чтения, который поможет подготовить вас сегодня и завтра. Очевидно, нет ничего, что помешало бы вам читать другие книги, например, текущую художественную литературу и.т.д. Однако, если все чтение попадает за пределы этих четырех категорий, то, вероятно, вы читаете больше для развлечения, чем для улучшения функциональности вашего мозга.

Получение диплома

Если у вас нет диплома колледжа, получите его. Однако имейте в виду, что не каждый диплом равен. Вы можете получить диплом без обязательного обучения, также как можно стать очень умным, не получая диплом. Обычно человеку нужно две причины для получения диплома:

  • Вам нужно признание, которое приходит от наличия формального диплома колледжа
  • Вам нужны знания, которые приходят от того, что вы усердно работали в академической гонке знаний

Общество решило, что каждый должен поступить в колледж. Из-за этого люди без диплома, затрачивают больше сил на получение работы.

Вот почему стоит приложить дополнительные усилия для получения диплома, который хорошо известен работодателям, и этот стимул даст вам лучший образовательный опыт. В дальнейшем мы поговорим о выборе хорошей школы.

Если у вас уже есть диплом, то стоит попробовать получить еще один, чтобы быть конкурентоспособным на сегодняшнем рынке труда. Большинству людей требуется обучение и признание, которые исходят из обучения, выходящее за рамки стандартной стандартной, учебной программы.

Когда вы получаете диплом, то вместе с ним получаете репутацию учебного заведения, в которой вы учились. Ожидания, которые люди возлагают на выпускника Йельского университета, отличаются от ожиданий на выпускника небольшого колледжа. Эти ожидания могут сильно повлиять на то, как люди будут воспринимать вас.

Поэтому выбор и обучение в высококвалифицированном учебном заведении, поможет получить интересную, лично вам работу. Ведь с интересным делом, всегда легче развить свой мозг, потому что она будет держит вас умственно активными. Поэтому выбор школы — это не просто академический, образовательный опыт.

Реальная «модернизация мозга» дипломом является тем способом, который побудит вас к разнообразию. Вы не можете просто изучать вещи, которые вам легко доступны. Диплом от хорошего академического учреждения — это хорошо разработанный пакет, который даст вам признанное образование, в том числе изучение того, что вы не можете изучать самостоятельно. Даже имея степень бакалавра в музыкальной композиции, люди обучаются множеством других занятий, за пределами темы музыки. Чтобы закончить учебу, вы также должны будете доказать, что вы умеете также хорошо плавать или бегать за ограниченное время. Очевидно, что бег и плавание, напрямую не связаны с композицией музыки, но это часть того, что колледж решил, что образованный человек должен уметь.

Поиск новых ощущений

Мозг человека развивается, когда человек производит или совершает что-то новое. Но если вы ничего не делаете или, то ваш мозг начинает деградировать. Чтение новых книг, изучение новых тем, возвращение к образованию — все это может помочь дать вашему мозгу новый опыт. Но как насчет более приземленных вещах? Вот несколько занятий, которые помогут получить вам и вашему мозгу новый опыт:

1. Чистите зубы другой рукой, несколько раз в неделю.
2. Прочитайте раздел или статью в газете, на тематику, которую вы обычно пропускаете.
3. Зайдите в магазин, который вы ранее не хотели посещать.
4. Попробуйте начать рисовать картинки
5. Нарисуйте картинки с помощью другой рукой (не доминирующей)
6. При поездке на работу, попробуйте выбрать другой путь
7. Приготовьте еду, которую вы никогда не ели
8. Посмотрите несколько фильмов, которые озвучены на другом языке
9. Посетите лекцию по теме, о которой вы ничего не знали
10. Проведите некоторое время в городском суде, в качестве зрителя
11. Посетите собрание жилищного комитета
12. Посетите ресторан, в котором заседают люди другой возрастной группы
13. Научитесь жогнлировать
14. Работайте на улице, в течении нескольких часов
15. Говорите со знакомыми людьми, с которыми ранее избегали общения
16. Посетите библиотеку, в которой ранее не были
17. Просмотрите раздел библиотеки, на тематику, которая вам никогда не интересовала
18. Посетите художественную выставку, которая вас ранее не интересовала
19. Посетите живое выступление музыкантов
20. Попробуйте подняться по лестнице в здании, без использования лифта
21. Прослушивайте другие радиостанции
22. Проведите некоторое время за чтением книги в комнате своей квартиры, в которой меньше всего бываете
23. Если у вас есть участок, то попробуйте найти незнакомое место
24. Попробуйте работать в другой операционной системе
25. Приходите на собрания учебных собраний
26. Сходите на концерт со звездой
27. Напишите письмо тому человеку, которого вы ранее игнорировали
28. Спросите родственника, помнит ли, что он делал в вашем возрасте
29. …

Ни один из этих видов деятельности, вероятно, не сможет кардинально поменять устои ведомой жизни. Тем не менее, каждое из дел влечет к небольшим изменениям во время фокусировки внимания на новых задачах.

Размышления

Мы думаем все время, но большинство из нас не тратит на структурирование информации, во время мышления. Мышления определяют наши дальнейшие действия, поэтому существует большая польза в том, чтобы занять время осознанным раздумьем во время покоя. Одна из причин, по которой мы этого не делаем, это поведение, которое называется «дневной сон». Дневные сновидения не обязательно плохо для осознанности, но это не так эффективно, в случае как направленное мышление.

Самое смешное в процессе мышления, что в мире написано не так много работ, как это происходит. Есть несколько книг, например Леонардо да Винчи, которые интересны чтобы развить творческое мышление, но в меньшей степени как думать. Мышление — это очень широкая работа для осознания, которую сложно объяснить какому-то конкретному человеку, исходя из его опыта. Но есть некоторые рекомендации для продуктивного мышления, которые хорошо практиковались мной:

1. Решите, в каком направлении вы хотите размышлять
Чтобы быть действительно продуктивным, ваше мышление должно быть направлено на решении задач. Вот некоторые вещи, о которых вы, возможно, захотите размышлять:

  • Ваши карьерные планы, и как получить максимальную отдачу от вашей нынешней работе
  • Бизнес планы
  • Личные цели — выяснение того, чего вы хотите достичь и как совершить этих задачи

2. Найти тихое место без отвлекающих факторов
То, что может рассматриваться как отвлечение, будет отличаться для разных типов людей и может варьироваться в зависимости от того, о чем вы думаете. Свободная от отвлекающих факторов среда для прояснения ваших личных целей может быть кофейней, или другим тихим и спокойным местом. Но если вы работаете над математической теоремой, та же кофейня может быть полна отвлекающих факторов.

3. Запишите, то что вы хотите достичь
Без плана вы не будете знать, смогли ли вы добиться того, что планировали. Составте план на бумаге или в электронном формате, чтобы убедиться, что все предельно ясно, и можно пока что заняться работой, временно прекратив сессию мышления.Ваша цель может быть как конкретной, так и общей, но постарайтесь выбрать то, что вы можете обозначить, как успешное завершение задачи, либо пока еще не решенное дело. Придумайте 3 идеи для создания и продвижения собственного дела, которое возможно в домашних условиях, чтобы оценить свои силы и возможности для его реализации.

4. Создавайте заметки
Это может показаться забавным, ведь зачем необходимо записывать собственные мысли? Запись собственных мыслей на бумаге или в электронном виде, позволяет сконцентрироваться над процессом мышления, а также проследить прохождение мысли. Мышление — это процесс взаимодействия с информацией, и получение части этой информации в физически-оформленном виде, это отличный способ сосредоточиться и быть творческим. Но это не обязательно должны быть шаблонные блоки, вы можете зарисовывать идеи, создавать диаграммы, каракули или мозговые карты, чтобы помочь себе прояснить, над чем вы раздумываете.

Практика

Музыканты и спортсмены постоянно практикуются, но большинстве людей просто бездействует. Если вы сможете найти способ постоянно тренировать свои навыки, вы можете стать лучше в том, что вы делаете. Практика может сделать вас быстрее, эффективнее и улучшить вашу продуктивность в работе. Хитрость заключается в том, чтобы найти определенную последовательность, которую вы можете повторять, таким образом, что увеличивая ваше мастерство.

Вот некоторые идеи, которые вы могли бы практиковать:

  • Если вы медленно набираете текст на клавиатуре, то недолгая практика за тренажерами-программами помогут увеличить отдачу в скоропечатании
  • Публичные выступления, это навык который пригодиться в любом месте
  • Письменность, это навык, который увлекательно тренировать, например, путем написания статей и отзывов

Некоторые из перечисленных пунктов даже имеют соревновательные таблицы почета, чтобы помочь вам практиковаться. Например, некоторые онлайн-сайты позволяют участие в скоропечатании, написания отзывов, либо публикации изображений с возможностью просмотра рейтинга.

Письменность

Письменность недооценивают. Умение вывода мысли из мозга на бумагу очень ценна, и вы можете узнать много, просто записывая свои идеи и наблюдения. Письмо — это процесс, делающий ваши мысли конкретными и видимыми. Это позволяет уточнить, что вы думаете, и определить ваши идеи. Запись делает вас умнее, потому что это заставляет вас глубже познавать тему и раскрывает вам области той темы, которую вы не полностью понимаете. Личный блог поможет привлечь внимание интересующихся людей, схожей тематикой. Блог может охватывать практически любую тему и дает вам возможность публиковать ваши статьи, где другие пользователи или гости блога, получают пользу при обратном взаимодействии через комментарии или личные сообщения. Гораздо проще иметь мотивацию писать, когда вы знаете, что кто-то читает ваши статьи.

Делать, то что считается сложным

Ранее, говорилось о важности чтения труднопонимаемых книг, но та же концепция применима и к трудным делам. Делайте вещи, которые трудно выполнить с первого раза, при этом увеличивая ваши знания и навыки.

Я слышал о баскетбольных тренерах, которые помещают меньшее по диаметру кольцо, внутри стандартного баскетбольного кольца во время тренировки. Это создает определенные трудности для игроков, чтобы сделать удачный бросок в кольцо, во время практики. Например, если вы переводите статьи через переводчики, то попробуйте самостоятельно, по словам писать перевод, запоминая различные, незнакомые слова на иностранном языке.

Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал на пике своих возможностей, вам нужно постоянно спрашивать себя: «Когда в последний раз я делал что-то, что не получалось у меня? Когда в последний раз я всерьез переживал, что могу потерпеть неудачу? Если у вас не было такого опыта в последнее время, вам, возможно, придется искать трудное задание или проект в собственном плане, чтобы убедиться, что ваш мозг не становиться на путь деградации.

Вывод
Ваш мозг — самый ценный актив. Многие люди оставляют развитие своего мозга на волю случая. Если вы хотите защитить себя, от неуместности и «несвежести» в каких-либо областях знаний, вам нужно приложить сознательные усилия, чтобы «улучшить» свой мозг, развитием уже имеющихся или новых навыков, обеспечивая путь вперед, избегая скатывания и деградации.

Еще несколько интересных статей:

Категории: Развитие мозга

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх