Архив блога

Кофеин

Добрый день уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. В статье о лучших продуктах для нашего мозга я упоминал о кофейных бобах и их полезности для нашего здоровья и работы мозга. Сегодня я хочу остановиться на кофеине подробнее.

Кофеин и его влияние на мозгПорядка 80% людей употребляют кофеин в количествах затрагивающих работу мозга (особенно ясно эта цифра видна в странах Запада). И это не считая детей, пьющих кока-колу и другие напитки на основе кофеина.

В связи с этим не раз поднимался вопрос о вреде или пользе кофеина. В ранних статьях мы с вами уже убедились в несомненной пользе кофеина для нашего мозга. читать далее »

Категория: Питание для мозга

Ребусы про спорт

И снова ребусы. На этот раз я хочу дать моим читателям возможность отгадать несколько ребусов про спорт. Начнем?

ребус про спорт №1 — командная игра с мячом

rebusi pro sport

ребус про спорт №2 — упражнения читать далее »

Категория: Ребусы

Красное вино и мозг

Добрый день уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. В комментариях меня спрашивали о совместимости мозга и алкоголя. Сегодня я хочу ответить на этот вопрос. Но поговорим мы с вами не обо всем алкоголе, а только о красном вине.

Алкоголь и мозгЕсли вы употребляете алкоголь, то многие ученые и исследователи рекомендуют выпивать стакан вина в день, красного и обязательно за едой. Дело в том, что именно красное вино очень богато антиокислителями, защищающими наш мозг от свободных радикалов, возрастной потери памяти и инфарктов.

Но не стоит забывать о том, что злоупотребление алкоголем, независимо от того, что вы пьете, даже если это красное вино, убивает клетки мозга. Это ведет к его атрофии, снижению мыслительных способностей и, как итог к слабоумию. читать далее »

Категория: Питание для мозга

Пять лучших продуктов для нашего мозга

Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг пришла пора от теории перейти к практике. Сегодня мы поговорим о продуктах, которые считаются наиболее полезными для нашего мозга.

Мы не будем рассматривать весь перечень продуктов, а остановимся на 5 лучших, оказывающих наибольшее влияние на здоровье и работу мозга . При исследовании и отборе этих продуктов было учтено много факторов, среди которых:

  • количество исследований проведенных в отношении данного продукта в разных странах;
  • доказательства безопасности употребления этих продуктов и последствия возникающие при недостаточном их  потребления;
  • влияние оказываемой этим продуктом на организм человека;
  • отсутствие противопоказаний для их потребления.

читать далее »

Категория: Питание для мозга

Рацион каменного века

Доброе время суток уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. В продолжении предыдущей статьи хочу привести любопытное исследование, которое провели специалисты Эймерского университета. Ими был составлен перечень продуктов, которые стоит и не стоит употреблять в пищу, чтобы наш мозг получил в нужном количестве те питательные вещества, которые оказывали наибольшее влияние на него в процессе формирования.

Питание мозга по методике наших предковНо для начала приведу несколько фактов:

1. Наши предки в каменном веке потребляли больше калорий, чем мы это делаем сейчас, около 3000ккал. Но стоит заметить, что и сжигали они их быстрее, занимаясь большую часть своей жизни физическим трудом.

2. Наши предки потребляли почти в пять раз больше витаминов и минералов, что естественно намного превышает рекомендуемые нам сейчас нормы.

читать далее »

Категория: Питание для мозга
Вверх