Архив категории » Здоровье мозга «

Тихий час для мозга

Здравствуйте, читатели блога Прокачай свой мозг. Я уже как-то писал о пользе послеобеденного сна и сегодня вновь хочу вернуться к этой теме, но в несколько ином плане.

Тихий час для мозгаВ дополнение к хорошему и качественному ночному сну очень полезно устраивать для своего мозга в течение дня моменты отдыха и спокойствия. Такие моменты необязательно должны быть связаны со сном, в данном случае речь скорее идет о возможности дать своему мозгу отдохнуть от выполнения поставленных целей и задач, а дать ему возможность просто быть. читать далее »

Категория: Здоровье мозга

Воздействие сотовых телефонов на клетки мозга

Добрый вечер, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Уже много и давно пишут о небезопасности использования сотовых телефонов. Я тоже решил не отходить от темы и выяснить можем ли мы каким-либо образом сократить отрицательное влияние телефонов на клетки мозга человека.

Влияние телефона на клетки мозгаСотовые телефоны уже прочно вошли в наш быт, значительно изменив образ жизни человека. Но так и не был дан исчерпывающий и однозначный ответ на вопрос – как микроволновое излучение влияет на здоровье головного мозга человека и можно ли, не отказываясь от столь удобного инструмента, уменьшить возможное отрицательное влияние его на нас. В разных странах мира раздается все больше тревожных голосов ученых. читать далее »

Категория: Здоровье мозга

Холин

Добрый вечер, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. В предыдущей статье я упоминал, что помимо жирной кислоты омега-3 яйца содержат еще одно, крайне полезное для нашего мозга вещество – холин. Сегодня я хочу остановиться на нем подробнее.

ХолинЧто же такое холин? Холин это аминокислота, но чаще всего его относят к витаминам группы В. Холин является важным веществом для нашего мозга и способствует улучшению памяти. Проведя ряд исследований на животных, в основном на крысах, ученые выдвинули гипотезу, что если мать во время беременности будет съедать достаточно холина, то вы всю жизнь будете обладать хорошим интеллектом и не потеряете его с возрастом. читать далее »

Омега-3 в жизни человека

Добрый вечер, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Сегодня я хочу поговорить об обычных людях, у которых нет депрессий, которые могут нормально учиться, и не страдают различными неврологическими проблемами. Что им может дать жирная кислота омега-3?  Давайте посмотрим.

Ученые отобрали группу испытуемых среднего возраста, у которых не наблюдалось проблем со здоровьем и в течение месяца давали им рыбий жир. По окончанию эксперимента у всех без исключения испытуемых значительно повысились когнитивные (познавательные) способности и понизился уровень обычного повседневного беспокойства. Выводы были обнадеживающие: чем выше уровень омега-3, тем выше его когнитивные способности, тем лучше его настроение и это проявляется, даже если человек практически здоров.

читать далее »

Категория: Питание для мозга

Влияние омега-3 на обучаемость детей

Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Жирная кислота омега-3 оказывает серьезное влияние на всю нашу жизнь. Влияет она и на познавательные способности человека.

Как жирная кислота омега-3 влияет на обучаемость детейВездесущие ученые, проведя ряд исследований, установили, что дети, чьи матери во время беременности принимали добавки содержащие омега-3, имеют гораздо более высокий коэффициент умственного развития, чем не принимавшие их.

Это важно, поскольку проблемы с поведением и обучением, возникающие в раннем периоде развития человека, оказывают существенное влияние на его дальнейшую жизнь.

читать далее »

Категория: Питание для мозга
Вверх