Личный рост — это не просто использование вашего потенциала и достижение «успеха» в материальном мире. Внутренние изменения огромны, с точки зрения того, как вы воспринимаете и переживаете жизнь. Тем не менее, признаки вашего внутреннего обновления могут быть тонкими или не обнаруженными другими зрителями. Они могут заметить ваше сияние, ваше вдохновляющее отношение или чувство спокойствия. Но независимо от того, проявляется ли ваша внутренняя «работа» снаружи или нет, качество вашей жизни и ваше влияние на других, изменится к лучшему, когда вы попытаетесь улучшить свой внутренний мир.
Хотя ум-тело-дух работают вместе, как одно целое, вы должны начать с чего-либо одного. Почему бы не начать сверху? Интересно узнать, что мозг обладает способностью разрушать старые шаблоны и получать новые, адаптивные способы благодаря нейропластичности. Если вы намерены внести позитивные изменения для улучшения психического здоровья, вы можете ожидать реальных результатов. Нелегко отвлечь ваш мозг от автопилота. Те старые, знакомые пазы, хорошо изнашиваются, как бы это понимание было неприятно. Это требует определенных намерений, преданности делу, практики и терпения. Но отличная новость заключается в том, что вы можете тренировать свой мозг в пользу, «протаптывая» новых тропинок-связей.
Вот несколько способов показать вашему мозгу, кто босс:
Попробуйте медитацию
Устремив внимание на свое дыхание, через ваше существование и ваш опыт, вы можете фактически приручить свой мозг. Вместо того, чтобы следовать за каждой мыслью о низкой зарплате, покуда эта мысль ведет ваш разум, позволяя ей укорениться в ваших мыслях и обогнать ваше внимание, вы можете научить себя, что перегруженный мозг возвращается в тишину, сосредоточиться на настоящем и быть свободнымю
Рассмотрим терапевтический метод EMDR
Этот метод позволяет перерабатывать и преодолевать старые раны. Если вы снова и снова активизируетесь одним и тем же способом, EMDR предлагает решение, позволяющее получить право на решения причины проблемы и мягко встряхнуть ее, если можно так выразиться. Травмы всех видов (большие или малые) хранятся в правом мозгу, в то время как разговорная терапия затрагивает левое полушарие. С EMDR мы активируем обе стороны мозга с двусторонней стимуляцией, позволяя облегчить и разрешить старые и новые, нераскрытые переживания.
Вывод:
Удивительно, как внушаемость может создать реальный опыт. Иногда ум не может отличить то, что реально, а что воображение. Предупреждение: качество ваших слов и мыслей повлияет на то, как вы себя чувствуете. Даже если сожаления или беспокойства не оправданы, ваша самооценка может принижать вас ежедневно. Но все в порядке, иногда важно выпустить или рассказать о сложных чувствах другу которому вы действительно доверяете или терапевту.