Среди множества диета, которые придумало человечество есть кофейная диета. Эта диета считается одной из самых жестких монодиет. При правильном ее соблюдении, кофейная диета имеет очень высокую эффективность, по отзывам многих людей, кто ее пробовал, минус 1 килограмм в день — это нормальный результат. Кофе увеличивает активность человека и способствуют выведению свободных радикалов Правда нужно иметь ввиду, что кофе обладает мочегонным эффектом и приблизительно половина веса, потерянного при диете, выведенная из организма жидкость.
Принцип кофейной диеты достаточно прост и состоит из потребления непосредственно кофе и 180 грамм темного шоколада за сутки. Кофе должно быть не сладким. Сахар в данной ситуации продукт запрещенный. Также, при кофейной диете исключено употребление соли, фруктов, овощей и злаков.
Можно добавлять в кофе обезжиренное молоко. Кофе принимается с промежутками не менее двух часов. Последняя чашка выпивается не позднее семи часов вечера. Поскольку кофе будет выводить из организма лишнюю жидкость, пить во время кофейной диеты нельзя. Если вам будет совсем тяжело, то можно выпить немного минеральной воды.
Кофейная диета обычно продолжается от 3 до 5 дней.
Но у этой диеты есть и противопоказания и стоит дополнительно консультироваться с врачом перед ее применением. Не рекомендуется кофейная диета если:
- вы младше 18 лет;
- вы старше 35 лет;
- вы страдаете различными расстройствами пищеварения;
- вы гипертоник;
- вы любите кофе и пьете его очень много ежедневно;
- у вас есть проблемы с сердцем.
Помимо этого не стоит забывать, что кофейная диета может вызвать обезвоживание организма и налет на зубах. Поэтому зубы необходимо чистить после каждой выпитой чашки кофе.
Можно ли научно обосновать кофейную диета?
Оказывается можно. И несмотря на то, что достаточно длительное время и врачи и диетологи не рекомендовали пить кофе желающим похудеть. Но сейчас ученые считают, что кофеин в умеренных дозах полезен для нашего организма. Одна чашка кофе, выпитая утром, способна ускорить обмен веществ на 10%, что соответствует 250-350 ккал. Ну и в дополнение, кофе относят к продуктам снижающим аппетит.
Плюсы кофейной диеты
Кроме ускорения обмена веществ, свойственного кофейной диете у нее есть еще несколько положительных свойств. Кофеин содержит много антиоксидантов, которые помогают нашему организму справляться со свободными радикалами.
Но самое важное — это употребление хорошего и качественного молотого кофе, только такой кофе способен оказать пользу нашему организму. Помните, только разумный подход к любой диете способен дать хорошие результаты.