Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Продолжаем с вами изучать нейробику и сегодня вторая часть статьи «По дороге с облаками или нейробика в пути». С первой частью можно ознакомиться здесь.
Сегодня поезжайте другой дорогой. Пусть она окажется несколько длиннее, зато вы предоставите вашим органам чувств возможность заработать на полную мощность. Нейробика рекомендует в таких случаях обязательно открывать окна. Новые запахи и звуки — это новая информация для мозга и он сразу же примется создавать и запоминать комбинации шумов, ароматов и видов встречающихся вам по дороге.
Пусть на протяжении всего вашего пути вас сопровождают запахи, которые нужно приготовить заранее. Для этого возьмите губку и нарежьте ее на кубики 1,5х1,5 см. В небольшие пластмассовые коробочки, например от киндер-сюрприза положите по нескольку кубиков, капнув на них несколько капель духов или ароматического масла. Плотно закройте футляры и возьмите с собой.
В пути вам встречаются какие-либо интересные здания или другие примечательные объекты. Проезжая мимо – откройте коробочку с одним из запахов и вдохните аромат в течение пары секунд, чтобы создать ассоциацию выбранного вами объекта с этим запахом. И теперь, когда вы будете проезжать мимо этого места или уловите этот запах, ваш мозг активирует созданную ассоциацию.
На следующий день выберете другой запах и другой объект. Нейробика не ограничивает вас исключительно ездой на автомобиле, упражнение с запахами можно делать также и по пути на работу пешком и просто во время прогулки. Это упражнение позволит вам наравне с визуальной картой местности создать еще и ароматическую карту. Да, хотелось бы напомнить, что создание ассоциаций запахов с людьми, предметами и местами является эффективным методом запоминания и значительно улучшает нашу память.
А вот что предлагает сделать нейробика, если вы передвигаетесь в общественном транспорте. Засуньте руку в карман (только, пожалуйста, будьте внимательны, это должен быть ваш карман :)) и постарайтесь на ощупь определить, сколько и каких монет у вас там лежит. Можно выйти на одну остановку раньше или позже и остаток дороги пройти пешком, впитывая новые ощущения. Закройте глаза и ощутите, как едет автобус. Его скорость, повороты и остановки. Послушайте его работу: трение шин по асфальту, открывание дверей. Постарайтесь определить в какой точке пути вы находитесь и что сейчас вокруг вас.
И еще нейробика настоятельно призывает вас общаться. Пообщайтесь с соседом в автобусе, улыбнитесь красивой девушке, если вы на машине подберите себе попутчика и общайтесь с ним на разные темы. Помните, что общение является залогом не только здорового мозга, но и здоровой психики.