Нейробика

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Прокачай свой Мозг. Нейробика — вот тема нашего сегодняшнего разговора.

Нейробика - не дай мозгам засохнутьЧто же называют нейробикой?

Нейробика — это комплекс простых упражнений, которые способствуют улучшению память, дают дополнительную энергию и повышают способность нашего мозга к любой работе в любом возрасте.

Нейробику по праву можно считать аэробикой для человеческого мозга . Да и само слово — «нейробика» состоит из слов «нейрон» и «аэробика», т. е. аэробика для нейронов. Для поддержания высокой работоспособности нашему мозгу, как и мышцам тела необходима зарядка, и нейробика как раз и призвана стать такой зарядкой, помогающей нашему мозгу всегда оставаться в прекрасной форме. А разработал нейробику — эту необычную зарядку для головного мозга профессор нейробиологии Лоуренс Кац (США).

Как появилась нейробика?

Многие из вас слышали или читали, что нервные клетки не восстанавливаются. Но в 1998 году группа американских ученых в ходе экспериментов впервые продемонстрировала, что у взрослых людей могут появляться новые нервные клетки. Они установили, что причиной уменьшения наших умственных способностей с возрастом является не отмирание нервных клеток. Они уменьшаются по причине истощения дендритов, отростков нервных клеток через которые проходят импульсы от одних нейронов к другим. Если дендриты периодически не стимулировать, то они атрофируются и теряют способность проводить нервные импульсы, в чем сильно напоминают мышцы, теряющие свои функциональные способности без физической нагрузки. До 1998 года считалось, что только у детей вырастают новые дендриты. Но исследования ученых доказали, что и у взрослых людей нейроны способны выращивать дендриты для компенсации потери старых.

Ряд дальнейших экспериментов показал, нейронные сети, имеющиеся внутри взрослого человеческого мозга, способны меняться — хотя ранее считалось, что эта способность исчезает вместе с детством.

Все аналогичные находки ученых стали основой для новой теории головного мозга и разработки нейробики. Физкультура помогает человеку быть в хорошей физической форме, а нейробика поможет обрести хорошую «ментальную» форму, и вы станете обладателем здравого ума и твердой памяти на протяжении многих и многих лет.

Сущность нейробики.

Основным отличием данной методики от многих других можно назвать то, что упражнения нейробики нацелены на широкое использование всех пяти чувств человека. Причем, используются они необычным образом и в максимально непривычных комбинациях. Что помогает мозгу создавать много новых ассоциативных связей между различными видами информации.

Когда ощущения человека комбинируются в необычных сочетаниях, его мозг начинает вырабатывать нейротропин. Это вещество и приводит к росту новых нервных клеток. При этом почти в два раза возрастает число дендритов.

На этом и основана нейробика. Необходимо каждый день менять рутинные и шаблонные действия на новые, непривычные вам, которые задействуют один, а лучше несколько органов чувств, т. е. выполнять обычные действия необычным способом.

Привычка иссушает наш мозг. Для продуктивной работы ему нужны новые впечатления. Нейробика изменяет привычный стиль нашей жизни, обогащая ее новыми впечатлениями.

Более подробно о нейробике вы можете прочитать в следующих статьях:

1. Кому полезна нейробика?

2. Нейробика и ассоциации.

3. Как работает нейробика.

4. Нейробика утром и вечером

5. Нейробика в пути Часть 1 и Часть 2

6. Нейробика ароматов и музыки

7. Нейробика на работе. Статья 1, Статья 2.

8. Ряд статей о нейробике и нашем питании.

9. Нейробика на досуге и в путешествиях

10. Нейробика в учебе и творчестве

11. Нейробика в спорте и увлечениях

а также в книгах создателя нейробики Лоуренса К. Каца и его соавтора Мэнинга Рубина Не дай своим мозгам засохнуть и Фитнес для мозга.

Еще несколько интересных статей:

Категории: Нейробика

38 ответов
  1. Maxim says:

    На площадке дети ползали в грязи,

    Солнце снег топило на заре весны.

    Люди шли куда-то по своим делам,

    Я смотрел в окошко,волю дав словам.

    Сочиняя рифмы,я смотрел на мир,

    Я смотрел на небо…Рифма миру-пир!

    Смысла в этом нету.Просто игра слов.

    Просто воскресенье,просто день таков.

    Третьего апреля,год один один.

    Время для капели-таяния льдин.

    Воскресенье-праздник верующих людей.

    Третьего апреля первых двух светлей.

    Первого вообще был день для дураков,

    А второго помню день провел без слов,

    Но зато на третий день апрельский я

    Повстречался с музой.Вот она друзья!

    Без нее не стал бы я вот так писать,

    Без нее не смог бы так насочинять.

    Или увлечение мне так помогло

    Черпать вдохновение,посмотрев в окно?

    И от вас не скрою,чем я увлечен.

    Бизнес в интернете!Как устроен он?

    В океане сайтов как найти свой трап?

    Я пожалуй знаю!Я нашел Start Up!!!
    http://on-line-ru.ru/?page_id=33

    • Дмитрий says:

      Максим, отличное стихотворение. Действуй и все получится.
      Сам сейчас учусь на продвинутом курсе.

  2. Алена Чайка says:

    Интересная информация. Если задуматься, то действительно, новые впечатления оставляют более глубокий след и лучше запоминаются.

  3. Александр says:

    Хотелось бы узнать как лично Вы применяете эту методику

    • Дмитрий says:

      Александр, я стараюсь разнообразить свое стереотипное и шаблонное мышление. Стараюсь, чтобы мой мозг в процессе своей работы создавал как можно больше различных ассоциаций. Сейчас моими основными упражнения — это использование не ведущей руки, при еде, письме и создание ассоциаций с образами и звуками. Более подробно вы можете прочитать о применении нейробики в следующих статьях.

  4. Иван says:

    Тренировка для мозга, жизненная необходимость. Хотя книги не читал, но скачал. ;) .

  5. Интересная познавательная информация

  6. Инна says:

    «Обязательно каждый день разбавлять привычную рутину новыми впечатлениями, которые задействуют хотя бы один орган чувств. Смысл заключается также в том, чтобы обычные действия выполнять необычным способом.» — каким способом?

    • Дмитрий says:

      Ирина, об этих способах вы можете прочитать в следующих статьях.

  7. Сергей says:

    Очень полезная информация. Как раз эту мышцу мы качаем разве что у телевизора.

  8. Супер!!!! Очень интересно!

  9. Александр Васильевич says:

    Спасибо за новость. Рекомендованные книги постараюсь прочитать.

  10. Валентина says:

    Ну, что ж, друзья, как говорится «ученье — свет, а не ученье — тьма»

  11. Полезная информация.

  12. Жанна says:

    Сделаю закладку. Интересно. Посоветую сослуживцам.

  13. Сергей says:

    Полезная статья, раньше об этом ничего не знал.

  14. Светлана says:

    Очень интересно, спасибо! Даже какая-то …надежда появилась )))

  15. Алина says:

    Очень интересный и полезный сайт. Упражнения замечательные и практически не требуют дополнительного времени, хотя усилия воли, конечно, должны быть. Спасибо! Если бы можно было еще узнать что-либо о «Системе Пифагора». Где-то случайно наткнулась на нее, а теперь не могу найти.

    • Спасибо, Алина! Я слышал о системе Пифагора. В данном случае это скорее не система, а упражнение. Я расскажу о нем в одном из ближайших постов.

  16. Алина, а вот и ссылка на статью «Система Пифагора»

  17. Профессия артиста видимо самая продуктивная для непрерывного развития мозга. То же самое можно сказать о преподавателях и духовенстве.

  18. Ден says:

    Добрый день! Где можно приобрести книги по нейробике? на озоне нет.

  19. Добрый вечер, Ден. Книга «Фитнес для мозга» есть и на Озоне и в Лабиринте

  20. Ден says:

    А может можно где-то качнуть в электронном виде?

  21. Мира says:

    Возможно ли заниматься нейробикой с новорожденным?

    • Я думаю, что возможно. Просто вы сформируете ребенку определенные важные, по вашему мнению, ассоциации и якоря. А вот насколько это будет помогать или мешать ей в дальнейшей жизни неизвестно. Так что будьте осторожны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх