Архив категории » Питание для мозга «

Рацион каменного века

Доброе время суток уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. В продолжении предыдущей статьи хочу привести любопытное исследование, которое провели специалисты Эймерского университета. Ими был составлен перечень продуктов, которые стоит и не стоит употреблять в пищу, чтобы наш мозг получил в нужном количестве те питательные вещества, которые оказывали наибольшее влияние на него в процессе формирования.

Питание мозга по методике наших предковНо для начала приведу несколько фактов:

1. Наши предки в каменном веке потребляли больше калорий, чем мы это делаем сейчас, около 3000ккал. Но стоит заметить, что и сжигали они их быстрее, занимаясь большую часть своей жизни физическим трудом.

2. Наши предки потребляли почти в пять раз больше витаминов и минералов, что естественно намного превышает рекомендуемые нам сейчас нормы.

читать далее »

Категория: Питание для мозга

Питание для мозга

Добрый день уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Давайте с вами поговорим о питании, но не просто о полезности или вредности тех или иных продуктов для человека, а в контексте их полезности для головного мозга.

Пища для мозгаСоставляя всего около 2% от общей массы тела головной мозг потребляет пятую часть всей энергии требуемой нашему организму. И вопрос правильного питания становиться особенно актуален. Недостаточность или отсутствие правильного питания способно привести к скорому изнашиванию, а в некоторых случаях и повреждению клеток головного мозга.

читать далее »

Категория: Питание для мозга
Вверх